「ChatGPTでカウンセリングを受けようと思うけど、どんなプロンプトを使えばいいの？」
「自分なりにプロンプトを考えてみたけど、的確なアドバイスが得られない…。」
こういった悩みを持っている方もいるのではないでしょうか？
本記事では、効果的なカウンセリングを実現するための3つの実践的なプロンプト例と、その具体的な活用方法を、誰でもタスク形式で使える生成AIツール『Taskhub』を提供する弊社が実際に使っているプロンプトをご紹介します。
ご自身の悩みに合わせたカウンセリングプロンプトの作り方が分かるはずですので、ぜひ最後までご覧ください。
カウンセリングプロンプトご利用ガイド
プロンプトエンジニアリングは日々進化を続けており、以下でご紹介するプロンプトは参考例の一つとなります。ご自身の目的や状況に応じてカスタマイズし、より効果的なプロンプトを作成してください。
こんな人におすすめ！
- メンタルヘルスケアの専門家
- カウンセラー
- 心理療法士
- メンタルヘルスコーチ
- 人事・労務担当者
- 従業員のメンタルヘルスケア担当者
- キャリアカウンセラー
- 社内相談窓口担当者
- セルフケアに関心がある方
- ストレスマネジメントを実践したい方
- 自己理解を深めたい方
- メンタルヘルスに関心がある一般の方
カウンセリングプロンプトで得られる効果
- 構造化された対話による効果的なカウンセリングの実現
- 一貫性のある共感的な対応の維持
- 具体的な解決策の提案とフォローアップ
このプロンプトを活用することで、以下のような悩みを解決することができます：
- カウンセリングの質の向上
- 対話の構造化と効率化
- クライアントへの一貫した支援提供
それでは実際のプロンプトを見ていきましょう。
カウンセリングプロンプトの3つの主要なメリット
1. 24時間365日いつでも心理的サポートが受けられる
- 深夜や休日でも即座にカウンセリングが可能
- 心理的な不安や悩みをリアルタイムで相談できる
- 通常のカウンセリングと比べて時間的制約がない
- 急な感情の変化や不安定な状態でもすぐにサポートを受けられる
2. プライバシーを守りながら安心して相談できる
- 対面での人間関係を気にせず、率直な相談が可能
- 匿名性が保たれることで本音を話しやすい
- 個人情報の漏洩リスクが少ない
- 心理的安全性が確保された環境で相談できる
3. 費用対効果が高く、継続的なメンタルケアが実現
- 従来のカウンセリングと比べて経済的負担が少ない
- 定期的なセルフケアツールとして活用可能
- 必要に応じて何度でも相談内容を振り返ることができる
- カウンセリングの内容を記録として残せる
※これらのメリットは、実際の専門家によるカウンセリングの補完的な役割として活用することで、より効果的なメンタルケアが実現できます。
カウンセリングプロンプトのご紹介
メンタルヘルスサポートプロンプト
あなたは経験豊富なカウンセラーとして振る舞ってください。私の話を共感的に聞き、必要に応じて適切なアドバイスをください。まずは私の現状をお話しさせていただきます。
#ターゲット
例：
- 職場でストレスを抱える会社員
- 人間関係に悩む学生
- 育児に疲れている母親
- キャリアの転換期にある30代
- メンタルケアを必要とする高齢者
#用途
例：
- 日常的なストレス軽減
- 心理的な課題の整理
- 具体的な問題解決策の検討
- 感情の整理とマインドフルネス
- サポート体制の構築
キャリアカウンセリングプロンプト
キャリアカウンセラーとして、私のキャリアプランについて一緒に考えてください。現在の状況と将来の希望について相談させていただきます。
#ターゲット
例：
- 転職を考えている若手社会人
- スキルアップを目指す中堅社員
- 起業を検討している会社員
- 復職を考える子育て世代
- セカンドキャリアを模索する50代
#用途
例：
- キャリアパスの設計
- スキル開発計画の立案
- 市場価値の分析
- ライフプラン連動型の進路相談
- 職業適性の確認
人生設計カウンセリングプロンプト
ライフプランナーとして、私の人生設計について一緒に考えてください。現在の状況と将来の展望について相談させていただきます。
#ターゲット
例：
- 将来の夢を模索する10代
- 結婚を考えている20-30代
- 資産形成を始めたい若手
- ワークライフバランスに悩む共働き
- 老後の生活設計をする50代
#用途
例：
- 人生の目標設定
- 具体的なアクションプラン作成
- 財務計画との連動
- 家族計画のサポート
- ライフスタイルの再設計
カウンセリングプロンプトの実行例3つ
それではプロンプトが出力した実例を見てみましょう。ご自身の活用イメージをより膨らませてみましょう。
前述のプロンプトテンプレートの命令文に、以下の入力プロンプトを記入し、実行しました。
プロンプト実行前の準備
このプロンプトをご紹介したプロンプトに記載しています：
- カウンセリングの目的設定
- 悩みの明確化
- 目標の設定
- 期待する成果
- カウンセリングの方法指定
- 共感的アプローチ
- 解決志向アプローチ
- 質問形式での対話
- フィードバックの要望
- 具体的なアドバイス
- 実践可能な行動プラン
- 次のステップの提案
プロンプトのアウトプット例
例1：仕事の人間関係の悩み
入力：「職場の人間関係で悩んでいます。どうすれば良いでしょうか？」
出力：
お気持ちを共有していただき、ありがとうございます。
具体的な状況についてもう少し教えていただけますか？
- 特に困っている場面はどんな時でしょうか？
- これまでに試してみた解決方法はありますか？
- 理想的な職場の人間関係とはどのようなものでしょうか？
例2：キャリアの方向性について
入力：「今の仕事を続けるべきか、転職するべきか迷っています」
出力：
キャリアの選択は重要な決断ですね。
以下の点について一緒に整理していきましょう：
1. 現在の仕事の満足度（給与、やりがい、成長機会）
2. 転職を考えている理由
3. 将来のキャリアビジョン
どの部分からお話ししていきましょうか？
例3：自己成長について
入力：「自分を成長させたいのですが、何から始めれば良いでしょうか？」
出力：
自己成長への意欲は素晴らしいですね。
まずは以下の点について考えてみましょう：
- 具体的にどんな分野で成長したいですか？
- 現在の生活で使える時間はどのくらいありますか？
- これまでに成功した学習経験はありますか？
一つずつ一緒に計画を立てていきましょう。
プロンプトの機能性評価
- 共感的な応答ができている
- 具体的な質問で問題の明確化を促している
- 段階的なアプローチを提示している
- クライアントの自己理解を深める構造になっている
上記の出力例から、このプロンプトは効果的なカウンセリング対話を実現できていると評価できます。
カウンセリングプロンプトを活用する際の注意点
1. プライバシーとデータセキュリティの配慮
ChatGPTをカウンセリングのプロンプトとして使用する際は、個人情報の取り扱いには細心の注意が必要です。クライアントの機密情報や sensitive な内容を含むプロンプトを入力する場合は、以下の点に注意しましょう：
- 固有名詞や特定できる情報は避け、一般化した表現を使用
- セッション内容の保存や共有に関する明確なガイドラインの設定
- クライアントへのAI活用についての事前説明と同意取得
2. AIの限界の認識と適切な使用範囲の設定
カウンセリングプロンプトとしてChatGPTを活用する場合、AIの特性と限界を理解することが重要です：
- 緊急時や危機的状況への対応はAIではなく専門家が行う
- カウンセリングの補助ツールとしての位置づけを明確化
- 人間のカウンセラーの専門的判断を常に優先する
3. プロンプトの質と構造化された対話の重要性
効果的なカウンセリング支援のためには、適切なプロンプト設計が不可欠です：
- 明確で具体的な質問設定によるフォーカスした回答の誘導
- クライアントの状況に応じたプロンプトのカスタマイズ
- 段階的なアプローチを可能にする構造化されたプロンプトの準備
これらの注意点を意識することで、ChatGPTをカウンセリングの補助ツールとして、より安全かつ効果的に活用することが可能になります。
ChatGPTでカウンセリングをする際の プロンプトのまとめ
カウンセリング業務でのChatGPTの活用が注目を集める中、効果的なプロンプトの活用が成功の鍵を握っています。
Taskhubは、カウンセリング業界向けに最適化された生成AI活用プラットフォームとして、プロンプトエンジニアリングの障壁を解消し、すぐに実践できる導入環境を提供しています。200種類以上の実用的なAIタスクの中には、カウンセリング特化型のプロンプトテンプレートも多数用意されており、セッション記録の作成やクライアントとのコミュニケーション支援など、幅広い業務をサポートします。
特に、Azure OpenAI Serviceを採用することで、クライアントの個人情報を扱う際も安全性を確保。セキュリティ面でも信頼できるプラットフォームとなっています。
カウンセリング業務の効率化とクオリティ向上を目指す方は、Taskhubのサービス概要資料をダウンロードして、すぐに活用できるプロンプトテンプレートやユースケースをご確認ください。
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