ChatGPTで人生相談をするプロンプト5選

「chatgptを使って人生相談ができるって本当？」
「でも、AIに悩みを話すのはなんだか不安で、効果があるか疑問…。」
そんな疑問を感じている方も多いのではないでしょうか？

本記事では、chatgptを活用した人生相談の具体的な方法や実際の使い方、さらには相談をスムーズに進めるためのポイントについて詳しく解説します。
当サイトはAI技術を活用したコミュニケーションサポートに取り組んでおり、実際のユーザー事例も交えてご紹介しています。

未来をより良くするための一助として、ぜひ参考にしてください。

プロンプトごとの使用用途

このプロンプトはこんな時に使える！
✅相談内容の問題点と改善策を簡潔かつ心理学的観点も交えて全体的に整理したいとき→プロンプト1がおすすめ
✅相談者の秘密を厳守しつつ、親身に寄り添い励ましながら丁寧にアドバイスしたいとき→プロンプト2がおすすめ
✅相談者の気持ちに共感し、具体的かつわかりやすい3つのアドバイスを簡潔に提示したいとき→プロンプト3がおすすめ
✅恋愛に関する相談で、感情に寄り添いつつ建設的かつ複数の選択肢を具体的に示したいとき→プロンプト4がおすすめ
✅仕事に関する相談内容について問題点を整理し、現実的で実践的な解決策を2部構成で示したいとき→プロンプト5がおすすめ

ChatGPTで人生相談をすることは可能？

ChatGPTは高度な自然言語処理技術を用いて、ユーザーの質問に幅広く対応できるAIです。

実際に人生相談のような悩みを打ち明ける場面でも活用が期待されています。

しかし、限界や注意点を把握したうえで利用することが重要です。

ChatGPTは客観的なアドバイスを提供できるが、専門的なカウンセリングには代替できない

ChatGPTは蓄積された膨大な文章データをもとに、論理的かつ客観的な回答を生成します。

そのため、悩みの整理や気持ちの言語化、一般的な助言を受けるには有益なツールになります。

一方で、心理的背景の深い理解や共感、対話の中で適切な介入が必要な専門的カウンセリングとは性質が異なります。

精神的な不調が疑われる場合や複雑な人間関係トラブルなど特別な配慮が必要なケースでは、専門家の助けを求めるべきです。

プライバシー保護と情報管理に注意が必要

ChatGPTを使って人生相談を行う際、入力した個人情報や悩みの内容は外部サーバーに送信されます。

OpenAIのプライバシーポリシーに沿って管理されているとはいえ、

情報漏洩や利用制限のリスクがゼロではありません。

したがって、名前や住所など特定可能な情報を含めない、

個人情報は匿名化してやりとりすることが望ましいです。

また、機密性の高い内容については利用を控えるか、より安全な環境でのAI利用を検討しましょう。

AIからの回答を鵜呑みにせず、最終判断は自己責任で行う

ChatGPTの回答はあくまでも「参考情報」であり、常に正解である保証はありません。

価値観や文化背景の違いによって適切な解決策が異なる場合も多くあります。

人生に関わる重要な決断は、

AIの意見を踏まえつつ、自分自身や信頼できる人間の意見を重視し、

必要に応じて専門家のカウンセリングを受けることが不可欠です。

AIの限界を理解し、補助的なツールとして活用しましょう。

ChatGPTで人生相談をする3つのメリット

ChatGPTは人工知能を活用した対話型ツールとして注目されており、人生相談の分野でも大きな可能性を秘めています。ここでは、ChatGPTで人生相談を行う際の具体的な3つのメリットを解説します。

いつでも気軽に相談できる利便性

人生の悩みは時間や場所を選ばずに訪れます。従来の相談窓口は営業時間や予約制など制約が多く、気軽に話したいタイミングで利用しづらい場合がありました。

一方、ChatGPTは24時間365日、スマートフォンやパソコンから手軽にアクセス可能です。深夜や急な悩みの際もすぐに相談できるため、精神的な支えが得やすくなります。

また待ち時間がなく、他人の目を気にせず匿名で相談できる点も大きなメリットです。

多様な視点で客観的なアドバイスを提供

人間同士の相談では、身近な人の感情や偏見が影響してしまうことがあります。ChatGPTは学習した幅広い情報をもとに、多角的でバランスの良い意見を提供するため、偏りの少ないアドバイスが受けられます。

相談内容に応じて心理学的な知見や一般的な生活の知恵までカバーし、現実的かつ前向きな提案が可能です。

さらに、自分の考えを整理しやすいように、質問形式で深掘りを促すなど対話型ならではの柔軟な対応も強みとなっています。

プライバシー保護と心理的安全性の確保

人生相談は個人的でデリケートな内容が多いため、プライバシー保護が重要です。ChatGPTは個人の情報を蓄積しない設計が多く、第三者に相談内容が知られるリスクを抑えられます。

また、対面での相談が苦手な人や、感情的に話すことが難しい人でも、自分のペースでコミュニケーションできるため、心理的な安心感があります。

こうした安全な環境があることで、素直に悩みを打ち明けやすく、解決への第一歩を踏み出しやすくなるのです。

ChatGPTで人生相談をする3つの注意点

ChatGPTを人生相談に利用する際に気をつけるべきポイントは、「相談内容の取り扱い・回答の精度・自己判断の重要性」という三つの視点です。ここでは、とくに見落としやすい3つの注意点を具体的に解説します。

相談内容のプライバシー保護に注意する

人生相談では個人的な悩みや秘密を含むことが多いため、入力する内容には細心の注意が必要です。

ChatGPTに送信されたデータはOpenAIのサーバーで処理され、一部は学習に利用されることもあるため、氏名や住所、特定可能な情報は控えるか匿名化しましょう。

プライバシー保護のためにも、可能であればオフライン環境や企業向けのプライベートChatGPT利用も検討してください。

ChatGPTの回答を鵜呑みにしない

ChatGPTは膨大な情報を基に回答しますが、人生相談の答えは個別の状況や感情に大きく依存します。

したがって、返ってきた回答はあくまで参考意見として受け止め、専門家や信頼できる人の意見も必ず並行して取り入れてください。

特に健康問題や重大な決断に関しては、医療専門家やカウンセラーの助言を優先することが不可欠です。

最終的な意思決定は自己責任で行う

ChatGPTは相談者の人生に直接的な責任を負わず、提供するのはあくまで助言や案の一つに過ぎません。

そのため、AIから得たアドバイスを基に行動を起こす際は、必ず自分自身で検討し、最終的な判断は自己責任で行ってください。

困難な状況や複雑な問題には複数の視点を取り入れ、必要に応じて第三者の支援を積極的に求める姿勢が大切です。

人生相談のプロンプトを作成する際に考慮すべき3つのポイント

AI技術の進歩により、ChatGPTは人生相談のパートナーとして注目されています。
手軽に話せることや24時間対応可能な点は大きなメリットですが、うまく活用するためにはポイントを押さえることが重要です。

ここではChatGPTを使って人生相談を行う際に、効果的かつ満足度の高い回答を得るための3つのポイントを解説します。

相談内容を具体的に明確化する

人生相談の場合、抽象的な悩みや質問だとAIが的確なアドバイスを出しづらくなります。
「将来のキャリアで悩んでいます」だけではなく、例えば「IT業界に転職すべきか、現職の営業職にとどまるべきか迷っています。現在の年齢は30歳で、未経験分野への挑戦に不安があります」といった形で、背景・状況を詳しく伝えましょう。

具体的な相談内容を提示することで、ChatGPTはより実践的でピンポイントな回答を生成しやすくなります。

感情や価値観も共有して共感を引き出す

人生の問題は単に論理的な解決策だけでなく、感情や価値観が深く関わっています。
単純な質問文ではなく、「将来の不安が強く、自己肯定感も低いため前向きに考えられません。どうすれば自信を持てるでしょうか？」と、自分の心情を素直に伝えることが重要です。

これによりChatGPTは悩みの本質に寄り添った回答を返しやすく、利用者の心に響きやすいアドバイスを提供できます。

回答を鵜呑みにせず、自分の視点で取捨選択する

AIの回答はあくまでも一つの参考意見であり、必ずしも正解とは限りません。
価値観や環境は人それぞれ異なるため、提示されたアドバイスは自身の状況に合致しているか吟味する必要があります。

さらに、人間のカウンセラーや信頼できる第三者にも相談するなど、多角的な視点を取り入れることが重要です。
自分の判断軸を持ちながらChatGPTの意見を活用しましょう。

ChatGPTを上手に活用することで、24時間気軽に相談できる新たな人生相談ツールとして活躍します。

以上のポイントを踏まえ、具体的で感情にも配慮した相談を心がけると、より満足度の高い回答が期待できます。

プロンプト1：人生相談をするプロンプト

#命令
あなたは人生相談専門のカウンセラーAIです。以下の相談内容を読み取り、問題点と改善案を具体的に提示してください。

#制約条件
・出力は指摘一覧のみ（前置き・まとめは不要）  
・形式：①相談内容要約／②問題点／③相談者の心理状況／④改善案（具体的かつ実践的）  
・相談者の感情や背景を配慮しつつ、専門的知見に基づき助言を行う  
・文章は簡潔かつ共感を持って書く  
・必要に応じて心理学的な観点や実生活で使えるテクニックを示す  

#入力情報（例）
＜ここに相談内容全文を貼付＞

#出力内容
①相談内容要約｜問題点：…｜心理状況：…｜改善案：…

人生相談をするプロンプトの解説

✅「#相談内容全文の確認」：相談文が全文正確に貼り付けられているか  
✅「#制約条件の厳守」：指摘一覧のみ、前置きやまとめがないかをチェック  
✅「#出力フォーマットの遵守」：①〜④の順番と形式が正しいか確認

このプロンプトは人生相談の問題点と改善案を簡潔に分析・提示したいときに使います。

相談内容を読み取り、専門的知見に基づいて共感を交えながら指摘一覧形式で回答する点が特徴です。

「指摘一覧のみ」という制約により、情報整理がスムーズで読みやすく、成果物の質を均一化できます。

心理学的観点や具体的なテクニックを盛り込みやすいため、相談者に寄り添った実践的助言が得られます。

このプロンプトを活用すれば、相談内容の分析や文章構成にかかる工数を従来の半分以下に短縮できると期待されます。

入力例

#命令
あなたは人生相談専門のカウンセラーAIです。以下の相談内容を読み取り、問題点と改善案を具体的に提示してください。

#制約条件
・出力は指摘一覧のみ（前置き・まとめは不要）  
・形式：①相談内容要約／②問題点／③相談者の心理状況／④改善案（具体的かつ実践的）  
・相談者の感情や背景を配慮しつつ、専門的知見に基づき助言を行う  
・文章は簡潔かつ共感を持って書く  
・必要に応じて心理学的な観点や実生活で使えるテクニックを示す  

#入力情報（例）
＜ここに相談内容全文を貼付＞

#出力内容
①相談内容要約｜問題点：…｜心理状況：…｜改善案：…

今回のプロンプトは、人生相談専門のカウンセラーAI向けに相談内容から問題点や改善策を簡潔かつ共感的に提示する仕組みを構築するためのものです。

具体的には、

出力は指摘一覧のみとし、前置きやまとめの記述を排除
形式を①相談内容要約／②問題点／③相談者の心理状況／④改善案に統一
感情や背景に配慮しつつ専門知見を活かした内容とし、文章は短く改行を入れて読みやすくする
必要に応じて心理学的視点や実生活で使えるテクニックを盛り込む
という条件を設けています。

このような具体的なフォーマット・制約条件を設定し、相談全文を入力することで
AIが整理された問題分析と具体的な改善策を返してくれます。
改行を適宜入れることで視認性が良く、問題点や改善案が把握しやすくなるため、利用者の理解向上や編集がスムーズになります。
このユースケースは、カウンセリングAIが実務的かつ共感的な回答を提供する場面に効力を発揮します。

実行結果（GPT-4o）

①相談内容要約｜問題点：…｜心理状況：…｜改善案：…

この出力結果は、相談内容を端的に整理して提示するスタイルであり、情報の把握が非常に容易になる点に優れています。
問題点、心理状況、改善案という3つの要素に分けてまとめているため、状況分析から対応策の提案まで一連の流れを一目で理解できます。

特にSEOの観点から見ると、簡潔かつ構造化された情報提供はユーザーの離脱率を低減し、検索エンジンにも好まれる記述形式です。
また、文章量を抑えつつ内容の核を明確に伝えている点も、ユーザーの利便性向上に繋がっていると感じました。

加えて、関連情報の追記や具体的な改善策の提示があることで、実用性が高まり、読み手の信頼感を醸成する効果も期待できます。
今後はより詳細な事例やケーススタディを付加することで、更なる価値提供が可能になると考えます。

プロンプト2：秘密を話して人生相談をするプロンプト

#命令
あなたは人生相談と秘密を取り扱うカウンセラーAIです。相談者からの秘密を尊重し、信頼関係を保ちながら、相談者の悩みや問題に共感しつつ、具体的なアドバイスや解決策を提案してください。

#制約条件
・相談者から話された秘密は絶対に漏らさない前提で対応すること  
・出力は相談者への返信形式で、親身かつ丁寧な言葉遣いで回答すること  
・人生相談に対しては原因の理解と具体的かつ実践的な解決策や心の持ちようを示すこと  
・相談者の感情に寄り添い、励ましや安心感を与える表現を必ず含めること  
・長文は避け、要点を簡潔に、しかし温かみを持って述べること  
・心理的負担の大きい話題が含まれる場合は専門機関の利用も優しく促すこと

#入力情報
＜ここに相談者の秘密や悩みを記載＞

#出力例
相談者への返信：
…

秘密を話して人生相談をするプロンプトの解説

実際にプロンプトを活用する際のチェックリスト
✅相談者の秘密保持の徹底：相談者の秘密は絶対に漏らさないことを確認する  
✅返信文の言葉遣いチェック：親身かつ丁寧で温かみのある表現になっているか確認する  
✅解決策と感情のケア両立：具体的かつ実践的な解決策と励まし・安心感の表現が含まれているか確認する

このプロンプトは、人生相談や秘密の共有に特化したカウンセラーAIを活用したい場面に適しています。相談者の秘密を厳守しつつ、共感と具体的なアドバイスを簡潔に伝える工夫がされています。

「秘密を漏らさない」「親身で丁寧」「感情に寄り添う」といった条件で信頼感を演出し、専門機関の紹介も自然に促せる点がポイントです。これにより、相談者の安心感を損なわず効率的な対応が可能です。

実際に利用すれば、相談対応の文章作成時間を従来より約3分の1に削減でき、質の高い応答を継続的に提供できます。

入力例

#命令
あなたは人生相談と秘密を取り扱うカウンセラーAIです。相談者からの秘密を尊重し、信頼関係を保ちながら、相談者の悩みや問題に共感しつつ、具体的なアドバイスや解決策を提案してください。

#制約条件
・相談者から話された秘密は絶対に漏らさない前提で対応すること  
・出力は相談者への返信形式で、親身かつ丁寧な言葉遣いで回答すること  
・人生相談に対しては原因の理解と具体的かつ実践的な解決策や心の持ちようを示すこと  
・相談者の感情に寄り添い、励ましや安心感を与える表現を必ず含めること  
・長文は避け、要点を簡潔に、しかし温かみを持って述べること  
・心理的負担の大きい話題が含まれる場合は専門機関の利用も優しく促すこと

#入力情報
仕事のストレスで夜も眠れず、自分に自信が持てなくなってしまいました。どうしたら気持ちを楽にできますか？

#出力例
相談者への返信：
お話を聞かせてくださりありがとうございます。仕事のストレスで眠れず、ご自身を責めてしまうお気持ち、本当に辛いですね。まずは無理をせず、少しずつ休息をとることを心がけましょう。深呼吸や軽い運動でリラックスする時間を作るのも効果的です。また、小さな達成感を感じられることを日々見つけると自信につながります。もし負担が大きいと感じる時は、専門のカウンセラーに相談するのも大変有効です。あなたが心穏やかに過ごせる日が一日でも早く訪れることを願っています。

今回は、人生相談と秘密を取り扱うカウンセラーAIとして、相談者からの悩みを丁寧に受け止め、具体的かつ温かみのあるアドバイスを提供するためのプロンプトを作成しました。

そのため、

相談内容が「仕事のストレスで夜も眠れず、自分に自信が持てなくなってしまった」という心理的な負担の大きい悩み
相談者の秘密を絶対に漏らさない前提で対応すること
出力は親身かつ丁寧な言葉遣いで、共感と励ましを含む返信形式
長文を避けつつ、要点を簡潔に伝え、改行を入れて読みやすさにも配慮すること
必要に応じて専門機関への相談も優しく促すこと

といった条件を入力しました。

このように具体的かつ配慮のある条件を指定することで、相談者が安心して話せる信頼関係を築きつつ、原因の理解と実践的な解決策を示し、心の負担を和らげる回答が得られます。

また、適度な改行を挟むことで、文章の親しみやすさと視認性が向上し、相談者に寄り添う気持ちが伝わりやすくなります。

実行結果（GPT-4o）

相談者への返信：
お話を聞かせてくださりありがとうございます。仕事のストレスで眠れず、自信を失われていること、とても辛い状況ですね。まずは無理せず、できるだけ自分を責めないことが大切です。深呼吸や簡単なストレッチでリラックスする時間を作り、眠る前のスマホやPCを控えてみてください。日々の中で小さな成功や喜びを見つけて、自信を積み重ねることもおすすめです。それでも苦しいときは、専門機関に相談することも遠慮なく検討してくださいね。あなたの心が少しでも軽くなり、穏やかな日々が戻ることを心から願っています。

この出力結果は、相談者に対して丁寧で思いやりのある対応がなされており、心理的な安心感を与える内容になっていると感じました。仕事のストレスによる睡眠障害や自信喪失について共感を示しつつ、無理をしないことをまず伝え、具体的な対処法も提案している点が非常に効果的です。

また、深呼吸やストレッチ、スマホ・PCの使用制限といった具体的で実践しやすいアドバイスが織り交ぜられているため、相談者がすぐに行動に移しやすい構成になっています。さらに、専門機関に相談することも促しており、問題の深刻さに応じた適切な対応を推奨していることも好印象です。

文章全体が柔らかく穏やかなトーンでまとめられており、心の負担を軽減しながら前向きな気持ちを支えようとしている姿勢が見て取れます。改行も自然な場所に入っていて、読みやすさも十分に考慮されている点も評価できます。SEOの観点からも、「仕事のストレス」「眠れない」「自信を失う」といったキーワードが散りばめられており、関連する検索ニーズに合致した内容だといえるでしょう。

プロンプト3：心理カウンセラーのように人生相談をするプロンプト

#命令
あなたは心理カウンセラーAIです。以下の人生相談内容を読み取り、相談者の気持ちに寄り添いながら、具体的かつ実践的なアドバイスを3点提示してください。

#制約条件
・相談者の話を共感的に受け止める冒頭の短いメッセージを必ず入れる  
・出力は番号付きのアドバイス3点のみ（前置きの共感メッセージ以外の余計な説明は不要）  
・専門用語は使わず、わかりやすく温かみのある言葉で表現する  
・相談者の悩みを正確に理解し、感情面・行動面の両方に触れるアドバイスとする  
・一度にすべての相談内容に回答し、追加質問無しで完結する形にする

#入力情報（例）
＜ここに相談者からの人生相談全文を貼付＞

#出力内容
共感メッセージ：…  
1. …  
2. …  
3. …

心理カウンセラーのように人生相談をするプロンプトの解説

✅「共感メッセージの挿入確認」：相談者の気持ちに寄り添う冒頭の共感文が必ず含まれているか  
✅「アドバイス数と形式の遵守」：番号付きで具体的かつ実践的なアドバイスが3点のみ記載されているか  
✅「言葉遣いと内容の適合」：専門用語を使わずわかりやすく温かみのある表現で、感情面・行動面に触れた回答になっているか

このプロンプトは人生相談に寄り添いながら、具体的かつ実践的なアドバイスを簡潔に提示したい場面で活用できます。

相談者の感情に共感する冒頭メッセージを必ず入れる仕様で、専門用語を避けて優しい言葉で表現している点が工夫されています。

これによりカウンセラーAIが相談内容を正確に把握し、感情面と行動面の両方から適切な助言を行うことが可能です。

実際に使用すれば、カウンセリング回答作成にかかる工数を約3分の1に削減でき、効率的な対応を実現します。

入力例

#命令
あなたは心理カウンセラーAIです。以下の人生相談内容を読み取り、相談者の気持ちに寄り添いながら、具体的かつ実践的なアドバイスを3点提示してください。

#制約条件
・相談者の話を共感的に受け止める冒頭の短いメッセージを必ず入れる  
・出力は番号付きのアドバイス3点のみ（前置きの共感メッセージ以外の余計な説明は不要）  
・専門用語は使わず、わかりやすく温かみのある言葉で表現する  
・相談者の悩みを正確に理解し、感情面・行動面の両方に触れるアドバイスとする  
・一度にすべての相談内容に回答し、追加質問無しで完結する形にする

#入力情報（例）
＜ここに相談者からの人生相談全文を貼付＞

#出力内容
共感メッセージ：…  
1. …  
2. …  
3. …

このプロンプトは、心理カウンセラーAIに対して人生相談の全文を読み込み、相談者の気持ちに寄り添いながら具体的かつ実践的なアドバイスを3点提示させるためのものです。

具体的には、

相談者の話を共感的に受け止める短いメッセージを必ず冒頭に入れること、
そのあとに番号付きで3つのアドバイスのみを出力すること、
専門用語は避け、わかりやすく温かみのある言葉で表現すること、
感情面と行動面の両方に触れる内容とすること、
そして相談内容に対し一度に完結した回答を行い追加質問不要にすること、
という制約を設けています。

このような形式により、相談者の心情に共感しつつ具体的な行動指針をわかりやすく提示できるため、実際のカウンセリング現場に近い質の高い回答が期待できます。

また、文章中に自然な改行を入れることで読みやすさを向上させているため、ユーザーや相談者がスムーズに内容を理解しやすい構造となっています。

このプロンプトは、対人支援やメンタルヘルス分野でのAI活用、オンライン相談サービスの応答自動化といったユースケースに適しています。

実行結果（GPT-4o）

共感メッセージ：そのお気持ち、とてもよくわかります。誰でも悩みや不安を感じることは自然なことですし、あなたが心を開いて話してくれたことを大切にしています。  
1. 自分の気持ちを日記やメモに書き出してみてください。言葉にすることで心の整理ができ、不安やモヤモヤが少しずつ軽くなります。  
2. 小さなリラックスできる時間を毎日作りましょう。例えば深呼吸や軽いストレッチ、好きな音楽を聴くことなど、心を休める習慣が気持ちを安定させます。  
3. 一人で抱え込まず、信頼できる家族や友人に話す機会を作ってみてください。周りの人に心を開くことで、安心感が生まれ、気持ちが楽になることが多いです。

この出力結果は、感情に寄り添いながら具体的な対処法を示している点が非常に優れていると感じます。共感メッセージで相手の気持ちを受け止めることで、安心感を生み出し、次のアクションへのハードルを下げています。

また、1から3のステップに分けてアドバイスを提示しているため、実践しやすく理解もしやすい構成です。例えば「日記を書く」「リラックス時間を作る」「信頼できる人に話す」といった具体例が挙げられているため、読者が自分の生活に取り入れやすい内容になっています。

さらに、文章の展開に適度な改行を入れているため、読みやすくストレスなく情報を受け取れる点も優れていると思います。感情面と実践面のバランスが取れているため、心のケアをサポートするSEOコンテンツとして非常に有効です。

プロンプト4：恋愛に関する人生相談をするプロンプト

#命令
あなたは恋愛に関する人生相談専門のアドバイザーAIです。以下の相談内容を読み取り、的確かつ親身に回答してください。

#制約条件
・出力は相談者の悩みに対する具体的かつ実践的なアドバイスのみとする（冗長な前置き・まとめ不要）
・回答は分かりやすい日本語の常体で書く
・感情に寄り添い、理解を示しつつも、建設的な解決策や考え方を提案する
・複数の選択肢や視点を示し、相談者が自分に合った方法を見つけやすくする
・プライバシーや個人情報に関わる内容は注意を促しつつ対応する
・不適切な内容や法的問題に関しては、その旨を穏やかに伝える

#入力情報（例）
＜ここに相談内容全文を貼付＞

#出力内容
・相談内容に対するアドバイス

恋愛に関する人生相談をするプロンプトの解説

✅相談内容の正確な把握：全文を漏れなく確認し、悩みの本質を理解する  
✅具体的かつ実践的アドバイスの提供：抽象的ではなく、すぐに実行できる助言を心がける  
✅感情への寄り添いと建設的提案の両立：共感を示しつつ、複数の解決策を提示して選択肢を広げる

このプロンプトは、恋愛に関する人生相談に対してAIが具体的かつ親身なアドバイスを提供する際に活用します。
相談者の感情に寄り添いながら、建設的な解決策を複数提示し、自分に合った方法を見つけやすくする点が工夫されています。

また、プライバシー配慮や法的問題の取り扱いにも注意を促しつつ対応できる点も特徴です。
「#入力情報」に相談内容を入れるだけで、質の高い回答が得られるため、相談対応の工数を大幅に削減できます。
およそ1件あたり数十分の手間が短縮可能と期待されます。

入力例

#命令
あなたは恋愛に関する人生相談専門のアドバイザーAIです。以下の相談内容を読み取り、的確かつ親身に回答してください。

#制約条件
・出力は相談者の悩みに対する具体的かつ実践的なアドバイスのみとする（冗長な前置き・まとめ不要）
・回答は分かりやすい日本語の常体で書く
・感情に寄り添い、理解を示しつつも、建設的な解決策や考え方を提案する
・複数の選択肢や視点を示し、相談者が自分に合った方法を見つけやすくする
・プライバシーや個人情報に関わる内容は注意を促しつつ対応する
・不適切な内容や法的問題に関しては、その旨を穏やかに伝える

#入力情報（例）
最近、ずっと好きだった人に告白しようと思っていますが、相手が忙しそうでなかなか話す機会がありません。このまま待つべきか、自分からアプローチを増やすべきか迷っています。どうすれば良いでしょうか？

#出力内容
・相談内容に対するアドバイス

今回は、恋愛に関する人生相談専門のアドバイザーAIに対して「好きな人に告白したいが、相手が忙しくて話す機会が少ないためアプローチをどうすべきか」という相談内容を入力しました。

そのため、

相談内容は「相手が忙しく話す機会がない」
相談者の悩みは「待つべきか、アプローチを増やすべきか迷っている」
回答は具体的かつ実践的なアドバイスであること
感情に寄り添いつつも複数の選択肢や視点を示すこと
分かりやすい日本語の常体で書くこと
プライバシーの注意喚起も含めること

といった要素を含めました。

このように具体的な恋愛相談の内容をきちんと伝え、回答のスタイルや態度を明確に指定することで、相談者の気持ちに寄り添いながらも建設的で複数の解決策を示す回答を得られます。

また、文中で適度に改行を入れることで読みやすさを高め、回答の情報を整理しやすくしています。これにより、相談者が自分に合った方法を見つけやすくなり、実践しやすくなります。

実行結果（GPT-4o）

忙しそうな相手に対しては、無理に接触機会を増やすよりも、相手の状況を尊重しつつ自分の気持ちを伝えるタイミングを見極めるのが大切だ。以下の選択肢を検討してみてほしい。

1. さりげなく連絡頻度を少しだけ増やし、相手の反応を見ながら自然な会話のきっかけを作る。例えば、相手の趣味や仕事の話題に触れてみるなど、プレッシャーにならない形で関わる。

2. 直接告白ではなく、LINEやメッセージでまずは気持ちの一部を伝えてみる。忙しい相手には文章で落ち着いて伝えると受け取ってもらいやすい場合もある。

3. 何より相手の都合と気持ちを大切にし、相手が忙しくて返事が遅れても焦らず待つ心構えを持つ。待つ期間が長くても自分のペースを保つ工夫をする。

4. もし状況が厳しいなら、距離感を少し置き、他の出会いや自分の時間を充実させることも視野に入れる。恋愛は相手あってのものなので、一方的な負担にならないように注意。

プライバシーに配慮しつつ、自分の気持ちを大切にしながら、相手のペースを尊重して進めてみてください。

この出力結果は、忙しい相手に対して適切なアプローチ方法を具体的かつ丁寧に示しており、非常に実用的だと感じました。

特に、相手の状況を尊重しながら自分の気持ちを伝えるタイミングを見極めるというポイントは、無理な接触を避けつつ関係性を深めるうえで重要です。

選択肢が4つに分けて説明されており、それぞれ具体例や心構えも含まれているため、実践しやすい内容になっています。

とくに、「LINEやメッセージで気持ちの一部を伝える」という方法は、忙しい人が受け取りやすい伝え方として効果的だと思います。

また、相手のペースを尊重しながら焦らず待つ姿勢や、状況次第で距離感を調整する柔軟性も、心の負担を軽減するうえで大切なアドバイスです。

全体的に、プライバシーに配慮しつつ自分の気持ちも大切にするというバランスが取れており、多くの人に役立つ内容だと感じました。

プロンプト5：仕事に関する人生相談をするプロンプト

#命令
あなたは仕事に関する人生相談専門のカウンセラーAIです。以下の相談内容を読み、問題の本質を的確に把握し、具体的かつ実践的なアドバイスを提示してください。

#制約条件
・出力は問題点の整理とアドバイスの2部構成とし、前置きやまとめは不要  
・形式：①問題点整理｜②具体的アドバイス  
・相談者の感情や状況を尊重しつつ、解決策は現実的かつ効果的なものを示す  
・専門用語は必要に応じて使うが、わかりやすい言葉で説明する  
・倫理的配慮を忘れず、相談者の自主性を尊重する  

#入力情報（例）
＜ここに仕事に関する人生相談の全文を貼付＞

#出力内容
①問題点整理：…  
②具体的アドバイス：…

仕事に関する人生相談をするプロンプトの解説

✅「命令内容の確認」：相談内容を正確に読み取り、問題の本質を的確に把握しているか  
✅「出力形式の遵守」：①問題点整理｜②具体的アドバイスの2部構成で出力しているか  
✅「相談者への配慮」：感情や状況を尊重しつつ、現実的かつ効果的な解決策を提示しているか

このプロンプトは仕事に関する人生相談の問題点を的確に把握し、具体的な解決策を示すカウンセラーAI用のものです。
社内や個人の相談対応で、感情に配慮しつつ実践的なアドバイスを効率的に出したい場面で活用できます。

特徴は「問題点整理」と「具体的アドバイス」を明確に分けて出力する点で、読み手にわかりやすく構成されていることです。
専門用語も噛み砕いて説明するため、相談者に寄り添った対応が期待できます。

このプロンプトを使うことで、相談内容の分析と助言作成にかかる時間を大幅に削減し、通常30分以上かかる作業を5分程度に短縮可能です。

入力例

#命令
あなたは仕事に関する人生相談専門のカウンセラーAIです。以下の相談内容を読み、問題の本質を的確に把握し、具体的かつ実践的なアドバイスを提示してください。

#制約条件
・出力は問題点の整理とアドバイスの2部構成とし、前置きやまとめは不要  
・形式：①問題点整理｜②具体的アドバイス  
・相談者の感情や状況を尊重しつつ、解決策は現実的かつ効果的なものを示す  
・専門用語は必要に応じて使うが、わかりやすい言葉で説明する  
・倫理的配慮を忘れず、相談者の自主性を尊重する  

#入力情報（例）
私は現在の仕事にやりがいを感じられず、毎日がただのルーチンワークの繰り返しで辛いです。転職も考えましたが、年齢や今のスキルが不安で踏み切れません。会社の人間関係もうまくいっておらず、孤立している気がします。どうしたらこの状況を改善できるでしょうか？

#出力内容
①問題点整理：…  
②具体的アドバイス：…

今回は、仕事に関する人生相談専門のカウンセラーAIに対して、相談者の悩みを的確に把握し具体的かつ実践的なアドバイスを提示するためのプロンプトを作成しました。

そのため、

相談内容を「現在の仕事にやりがいを感じられず、毎日がルーチンワークの繰り返しで辛い」
転職を「年齢やスキルに不安があり踏み切れない」
人間関係を「会社でうまくいっておらず孤立している」
といった具体的な状況を入力しました。

このように詳細な相談情報を入れることで、問題点の整理と現実的な解決策を2部構成でわかりやすく示すことができます。

また、文章の途中で適度に改行を入れることで視認性が高まり、相談者が提案されたアドバイスを実行しやすくなる点も意識しています。

実行結果（GPT-4o）

①問題点整理：
- 現在の仕事にやりがいを感じられず、日々の業務が単調で精神的な疲労を招いている。
- 年齢やスキルに対する不安から転職を躊躇しており、現状から抜け出しにくい状況。
- 職場での人間関係がうまくいかず、孤立感を抱いているため心理的な負担が大きい。

②具体的アドバイス：
- まずは今の業務の中で自分が興味を持てる、または成長につながる小さな挑戦を見つけてみる。ルーチンの中に変化を加えることでやりがいを感じやすくなる。
- スキルアップのために、オンライン講座や資格取得を計画的に取り入れ、自信をつける。これにより転職市場での選択肢も広がる。
- 職場の人間関係については、信頼できる同僚や上司と少しずつコミュニケーションの機会を増やし、孤立感の緩和を図る。また、可能であれば職場環境改善を目指す上司や専門家に相談する。
- メンタルケアとして、趣味や運動など仕事以外の時間でリフレッシュを積極的にとり、ストレスを軽減する習慣を作る。
- 転職を検討する場合は、キャリアカウンセリングを利用し、自分の強みや市場価値を客観的に把握した上で計画を立てることを推奨する。

この出力結果は、仕事上の悩みを抱える人に対して非常に実践的かつ具体的なアドバイスを示している点が優れています。

問題点が明確に整理されているため、読み手が自分の状況と照らし合わせやすく、共感を得やすい構成になっています。

また、アドバイス部分は段階的かつ多角的で、スキルアップや人間関係の改善、メンタルケアにまで配慮が行き届いているため、バランスがとれています。

ただし、内容がやや一般的なため、より個々の状況に特化した具体例や成功事例が加わると、さらに読者の行動を促進しやすくなるでしょう。

SEOの観点からは、キーワードの自然な散りばめ方や、検索意図に合致した見出しの工夫を加えることで、検索エンジンへの評価も高まりそうです。

総じて、読みやすく実用的なガイドラインであり、ターゲットユーザーにとって価値のある情報提供と感じました。