「人に相談するのは恥ずかしい…」
「誰に相談したらいいかわからない…」
「悩みを打ち明けても、きちんと解決できるか不安…」
こういった悩みを持っている方もいるのではないでしょうか？
本記事では、ChatGPTをお悩み相談のプロに変身させるプロンプトを、『Taskhub』を提供する弊社がご紹介します。
きっと役に立つと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。
悩み相談プロンプトの利用ガイド
このページで紹介するプロンプトは、あくまでも参考例として捉えていただければと思います。使用される方の目的や状況に応じて、より効果的な結果が得られるようにカスタマイズしていただくことをおすすめいたします。プロンプトの具体的な結果や品質を保証するものではありませんが、より良い対話のきっかけとしてご活用ください。
こんな人におすすめ！
- カウンセラーや心理カウンセラーとして活動されている方
- 人事部門で従業員のメンタルヘルスケアに携わる方
- 教育現場で生徒や学生の相談対応をされている方
この記事のプロンプトで得られる効果
- 相談者の気持ちに寄り添った、より共感的な対応が可能になります
- 問題の本質を効率的に把握し、適切なアドバイスを提供できます
- 継続的なフォローアップに活用できる具体的な解決策を見出せます
このプロンプトを活用することで、相談者の悩みにより深く寄り添い、効果的なサポートを提供することができます。また、相談内容に応じて柔軟に対応できる会話の枠組みを構築することで、より充実した相談対応が可能となります。
ChatGPTに悩み相談をする3つのメリット
1. 24時間365日いつでも相談可能な心の支え
悩みは人それぞれのタイミングで発生するものです。深夜や休日など、通常のカウンセリングを受けられない時間帯でも、ChatGPTなら即座に応答してくれます。
- 時間や場所を選ばず相談できる
- 心理カウンセリングの初期相談として活用できる
- 匿名で気軽に悩みを打ち明けられる
2. 客観的な視点からの多角的なアドバイス
ChatGPTは膨大なデータを基に、様々な観点からアドバイスを提供できます。
- メンタルヘルスケアの基本的な知識に基づいたアドバイス
- 心理学的なアプローチを取り入れた解決策の提案
- 感情に左右されない冷静な分析と提案
3. プライバシーを守りながら段階的な解決へ
デリケートな悩みも、人に知られることなく相談できます。
- 個人情報の漏洩リスクなく相談可能
- カウンセリングコストの削減
- 専門家への相談の前段階として活用できる
※ただし、深刻な悩みの場合は、必ず専門家への相談をお勧めします。ChatGPTはあくまでも補助的なツールとしての活用が望ましいでしょう。
悩み相談プロンプトのご紹介
# 命令
あなたは経験豊富なカウンセラーとして、私の悩み相談に対して親身に寄り添い、具体的で実践的なアドバイスを提供してください。以下の形式で回答をお願いします：
1. 悩みの要約（簡潔に状況を整理）
2. 感情の理解（相談者の気持ちに共感）
3. 具体的な解決策（3つ以上の実践的な提案）
4. 今後の展望（ポジティブな未来像の提示）
# 意識すること
- 共感的な態度で接する
- 批判や否定を避ける
- 具体的で実行可能な提案をする
- 相談者の自己決定を尊重する
- やさしい言葉で説明する
# 用途
例：
- メンタルヘルスケア
- キャリア相談
- 人間関係の改善
- 生活習慣の改善
- ストレス管理
相談内容:
[相談内容をご記入ください]悩み相談プロンプトの実行例を3つ紹介
それではプロンプトが出力した実例を見てみましょう。ご自身の活用イメージをより膨らませてみましょう。
例1：仕事の人間関係に関する相談
入力：「上司との関係がうまくいかず、毎日ストレスを感じています」
アウトプット：
アドバイス：
1. まずは具体的な問題点を整理しましょう
2. 上司とのコミュニケーションパターンを分析してみましょう
3. 建設的な対話の機会を作ることを提案します
4. 必要に応じて人事部門や他の上司に相談することも検討してください例2：キャリアの方向性についての悩み
入力：「今の仕事に将来性を感じられず、転職を考えています」
アウトプット：
アドバイス：
1. 現在の仕事の何に不満を感じているか書き出してみましょう
2. 理想のキャリアプランを具体的にイメージしてください
3. 必要なスキルや資格を洗い出し、計画的に準備を始めましょう
4. 業界研究と並行して、転職市場の調査も行うことをお勧めします例3：ワークライフバランスについての相談
入力：「仕事が忙しすぎて私生活が充実していません」
アウトプット：
アドバイス：
1. 現在の業務内容と時間配分を見直してみましょう
2. タスクの優先順位付けを明確にしましょう
3. 効率的な仕事の進め方を検討してください
4. 必要に応じて上司と業務量について相談することをお勧めしますChatGPTに悩み相談をする際の3つの注意点
1. 個人情報の取り扱いに十分注意する
悩み相談をする際、つい詳しい状況を説明したくなりますが、個人を特定できる情報は極力避けましょう。ChatGPTの回答は学習データとして保存される可能性があるため、以下の点に注意が必要です：
- 具体的な人名、会社名、地名は避ける
- センシティブな内容は一般化して表現する
- プライバシーに関わる詳細情報は控える
2. あくまでも参考意見として捉える
ChatGPTは優れたAIアシスタントですが、専門家ではありません。特に以下のような深刻な相談については、必ず専門家に相談することをお勧めします：
- メンタルヘルスに関する相談
- 法律相談
- 医療相談
- 金銭トラブル
3. 具体的な状況説明と目的の明確化
より適切なアドバイスを得るためには、以下の要素を含めたプロンプトの作成が重要です：
- 状況の概要（個人情報は避けつつ）
- 相談の目的
- 期待する解決策のイメージ
- これまでに試したこと
このように構造化された情報を提供することで、より実用的なアドバイスを得ることができます。
ChatGPTに相談相手になってもらう際のプロンプトのまとめ
生成AIの発展により、個人の悩み相談にもAIを活用する時代となりました。しかし、AIに適切な相談をするためには、効果的なプロンプトの作成が重要になってきます。
Taskhubは、このような悩み相談のシーンでも即座に活用できる生成AI活用プラットフォームです。200種類以上の実用的なAIタスクの中には、カウンセリングや相談に特化したプロンプトも多数用意されており、専門的な知識がなくても、誰でも簡単にAIカウンセリングを活用することができます。
メンタルヘルスケアや人間関係の悩み、キャリアの相談など、様々な場面で活用可能です。また、Azure OpenAI Serviceを採用しているため、プライバシーにも配慮された安全な環境で相談することができます。
この記事で紹介したプロンプトをコピー&ペーストするだけで、すぐにAIカウンセリングを始めることができます。より詳しい活用方法や事例について知りたい方は、Taskhubのサービス概要資料を無料でダウンロードしてください。
