「ChatGPTで自己評価を行うためのプロンプトって、どう作ればいいの？」
「自分で試してみたけど、漠然とした評価しか得られない…。」
こういった悩みを持っている方もいるのではないでしょうか？
本記事では、ChatGPTを使って
効果的な自己評価を行うための
具体的なプロンプト例と、
それを活用するコツについて解説しました。
数多くのプロンプトを実践し、
改善を繰り返して見つけ出した、
本当に役立つプロンプトのみをご紹介します。
きっと自己理解が深まるきっかけになると思いますので、
ぜひ最後までご覧ください。
プロンプトごとの使用用途
このプロンプトはこんな時に使える！
✅自分の抱える漠然とした悩みや問題の本質を深掘りし、具体的な解決の方向性を見つけたいとき→プロンプト1がおすすめ
✅自分の潜在的な強みを客観的に知り、キャリアや自己成長に活かせる具体的な言葉で表現したいとき→プロンプト2がおすすめ
✅自分が認識している弱みや課題について、その根本原因や改善に向けた思考を深掘りしたいとき→プロンプト3がおすすめ
✅自分の行動パターンや思考の傾向から性格特性を多角的に理解し、自己受容を深めたいとき→プロンプト4がおすすめ
✅転職活動や特定の目的に向けて、魅力的で効果的な自己PR文を作成したいとき→プロンプト5がおすすめ
ChatGPTで自己評価をすることは可能？
ChatGPTを活用した自己評価は、客観的な視点や効率的な情報整理を可能にする強力なツールとなり得ます。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、ChatGPTの特性を理解し、適切なプロンプト設計と結果の解釈が不可欠です。
ChatGPTで自己評価を行う際のメリットと限界
ChatGPTは自己評価の強力な補助ツールとなり得る一方で、限界も理解する必要があります。自己評価のプロセスにAIを導入することで、これまで見過ごされがちだった視点や、自身の思考を整理する新たな切り口を発見できる可能性があります。
メリットとして、まず挙げられるのは「客観的な視点」です。人間が行う自己評価は主観に偏りがちですが、ChatGPTは学習データに基づき、感情を排した冷静な分析を提供できます。これにより、自身の強みや弱みをより多角的に捉えることが可能になります。
次に、「効率的な情報整理」も大きな利点です。過去の経験や実績、目標などを羅列するだけでも、ChatGPTは関連性を分析し、論理的な構造でフィードバックを生成してくれます。これにより、短時間で自己理解を深める助けとなるでしょう。
しかし、限界も認識しておくべきです。ChatGPTは感情や非言語コミュニケーションを理解せず、ユーザーの深層的な思考や内面に寄り添うことはできません。そのため、深い内省や複雑な人間関係、倫理的なジレンマに関する自己評価には不向きな場合があります。
また、出力される情報はあくまで学習データに基づいたものであり、個人の具体的な状況や背景を完全に理解しているわけではありません。ChatGPTが出す評価は「示唆」として捉え、最終的な判断は自身で行う必要があります。
効果的な自己評価プロンプトの作成術
ChatGPTから質の高い自己評価を引き出すためには、プロンプトの質が決定的に重要です。漠然とした問いかけでは一般的な回答しか得られず、具体的な自己理解には繋がりません。
効果的なプロンプトの鍵は、「具体性」「目的の明確化」「状況設定」にあります。例えば、「私の仕事のパフォーマンスを評価してください」ではなく、「過去3ヶ月のプロジェクトXにおける私のリーダーシップについて、STARメソッド（状況・課題・行動・結果）に基づき、強みと改善点を評価してください」のように、具体的な情報と評価フレームワークを指定します。
さらに、ChatGPTに特定の「役割」を与えることも有効です。「あなたは私のキャリアコーチです。私の目標達成に向けた自己評価をサポートしてください」のように、ペルソナを設定することで、より専門的で的を射たフィードバックが期待できます。
多段階の対話も重要です。最初の回答で満足せず、「その評価の根拠は何ですか？」「具体例を挙げてください」「この視点からはどう評価できますか？」など、掘り下げるプロンプトを重ねることで、より深く、多角的な自己評価へと導くことができます。
自己評価の目的（例：転職活動の準備、スキルアップ、リーダーシップ改善など）を冒頭で明示し、具体的な評価項目や期間、関連する情報（職務経歴、プロジェクトの詳細など）をできる限り詳細に提供することで、ChatGPTはよりパーソナルで洞察に富んだ回答を生成するでしょう。
ChatGPTの評価を実生活に活かすための留意点
ChatGPTによる自己評価はあくまで「補助ツール」であり、その結果を鵜呑みにせず、最終的には自身の判断と行動に繋げることが重要です。AIが提供する評価は、自己認識を深めるための新たな視点や客観的なフィードバックとして活用すべきです。
最も重要な留意点は、「人間による最終的な判断と内省の補完」です。ChatGPTの評価を参考に、自分自身の感情や経験と照らし合わせ、本当に納得できる結論を導き出すプロセスが不可欠です。AIのフィードバックは、内省のきっかけや深化のツールとして利用しましょう。
次に、「具体的な行動計画への落とし込み」です。ChatGPTから得られた改善点や強化すべき点に対して、具体的なアクションプランを策定し、実行に移すことが重要です。例えば、「コミュニケーション能力の向上」という評価であれば、「週に3回、チームミーティングで積極的に発言する」といった具体的な目標を設定します。
また、ChatGPTに入力する情報には「プライバシーと機密性」に細心の注意を払う必要があります。個人の極めて機密性の高い情報や、企業の未公開情報などを安易に入力することは避け、匿名化や抽象化を図るなどの対策を講じましょう。
最後に、ChatGPTへの「過度な依存を避ける」ことも大切です。AIは万能ではなく、自己評価の全領域をカバーできるわけではありません。必要に応じて、信頼できる上司、同僚、メンター、キャリアカウンセラーなど、人間からのフィードバックも積極的に求めることが、真にバランスの取れた自己評価と成長に繋がります。
ChatGPTで自己評価をする3つのメリット
自己評価のプロセスにChatGPTを組み込む最大の利点は、「客観性・効率性・質の向上」の三要素を同時に実現できる点にあります。ここでは、個人の成長とキャリア形成に直結する3つのメリットを具体的に解説します。
時間短縮と効率的な自己分析
従来、自己評価のために過去の業務を詳細に振り返り、自身の貢献や課題を言語化する作業は、多大な時間と精神的労力を要することがありました。漠然とした記憶を整理する中で、重要なポイントを見落とすことも少なくありません。
ChatGPTを活用すれば、準備したプロンプトに沿って具体的な質問に答えるだけで、短時間で体系的な自己分析が可能になります。まるで面談形式のように、思考を深掘りし、過去の行動や成果を効率的に引き出す手助けをしてくれます。
これにより、評価期間のプレッシャーが軽減され、本質的な振り返りに集中できるようになります。
客観性の向上と多角的な視点の獲得
自己評価は主観的な視点に偏りがちです。自身の強みや弱みを客観的に捉えることは難しく、自己肯定感の高さや低さが評価に影響を与える可能性もあります。
ChatGPTは、入力された情報に基づき、感情やバイアスに左右されない客観的な視点から質問を投げかけたり、異なる角度からのフィードバックを生成します。これにより、自己認識の偏りを是正し、自身では気づかなかった新たな強みや改善点を発見できます。
まるで第三者のプロフェッショナルが壁打ち相手になってくれるように、より公平で多角的な自己理解を深めることが可能です。
評価の質の向上と具体的な改善策の導出
単なる感想や抽象的な表現に終わりがちな自己評価は、その後の目標設定やキャリアプランに繋がりづらいという課題がありました。具体的な行動計画に落とし込むためには、明確な自己認識が不可欠です。
ChatGPTに、具体的な成果や課題を深掘りするプロンプトを用いることで、STARメソッド（状況・課題・行動・結果）のようなフレームワークに基づいた整理を促せます。これにより、自身の貢献や課題が明確になり、具体的な行動計画や改善策まで提案を促すことも可能です。
結果として、評価シートへの記述がより具体的になり、その後の目標設定の精度向上や、キャリアパスの明確化に大きく貢献します。
ChatGPTで自己評価をする3つの注意点
ChatGPTを活用して自己評価を行うことは、自身のキャリアやスキルを客観的に見つめ直す強力な手段となりえます。しかし、その効果を最大限に引き出し、誤った方向に進まないためには、「プロンプトの質・回答の客観性・情報保護」という三つの注意点を押さえることが不可欠です。ここでは、自己評価の精度を高めるために特に意識すべき3つのポイントを具体的に解説します。
プロンプトの質が結果に直結することを理解する
ChatGPTによる自己評価の精度は、あなたが与えるプロンプトの具体性と質に大きく依存します。漠然とした「自分の評価をして」という指示では、一般的な回答しか得られず、具体的な自己分析には繋がりません。
例えば、「過去1年間で達成した仕事の成果、学んだスキル、直面した課題について具体的に述べ、それらを基に私の強みと改善点を評価してください」のように、期間、目的、対象となる行動、期待する評価の視点を明確に盛り込むことが重要です。具体的な成果や行動、感情なども含めることで、よりパーソナルで洞察に富んだ「自己評価 プロンプト」を作成できます。
ChatGPTの回答を鵜呑みにせず、客観的事実と照合する
ChatGPTは、与えられた情報と学習データに基づいて回答を生成しますが、それが常に「客観的な事実」や「真実」であるとは限りません。自己評価においては、自身の主観的な記憶やバイアスが入力情報に影響を与える可能性もあります。
したがって、ChatGPTから得られた評価やフィードバックは、あくまで自己内省を深めるための「参考意見」と捉え、具体的な業績データ、上司や同僚からのフィードバック、自身の行動記録といった客観的な証拠と照らし合わせるプロセスが不可欠です。AIは分析ツールであり、最終的な自己判断と改善計画は、あなた自身が行うべきであることを忘れないでください。
個人情報や機密情報の取り扱いに注意する
自己評価には、自身の職務内容、業績、スキル、弱点など、デリケートな個人情報や企業に関する機密情報が含まれることがあります。ChatGPT（特に公開されている無料版）に入力されたデータは、モデルの学習に利用される可能性があるため、情報漏洩のリスクを十分に認識する必要があります。
企業秘密、未公開のプロジェクト情報、個人を特定できる詳細な業績データなどを直接入力することは避けましょう。抽象化したり、匿名化したりする工夫をするか、セキュリティ対策が強化された企業向けの「ChatGPT Enterprise」や「Azure OpenAI Service」の利用を検討してください。情報セキュリティポリシーに従い、自身の責任において慎重に情報を管理することが求められます。
自己評価のプロンプトを作成する際に考慮すべき3つのポイント
ChatGPTを活用した自己評価は、自身のスキルアップやキャリア形成に不可欠なツールとなりつつあります。適切なプロンプトを用いることで、客観的で深い洞察を得ることが可能です。
ここでは、自己評価の質を最大化するための効果的なプロンプト設計のポイントを3つ解説します。
評価の目的と範囲を明確にするプロンプト
自己評価を行う際、まず重要なのは「何を」「なぜ」評価したいのかを具体的に定めることです。目的が曖昧なプロンプトでは、ChatGPTからの回答も抽象的になりがちです。
例えば、「先月の営業活動における自己評価を行いたい。目標達成度、顧客との関係構築、課題解決能力の3点について、具体的な改善点を指摘してください」のように、評価したい内容と目的を簡潔にまとめましょう。これにより、ChatGPTは的確な情報に焦点を当て、有用なフィードバックを提供してくれます。
具体的な情報と評価基準を提供するプロンプト
ChatGPTは与えられた情報に基づいて分析を行うため、自己評価を依頼する際は、具体的な行動や成果、状況に関するデータを提供することが不可欠です。漠然とした問いかけでは、一般的なアドバイスしか得られません。
「私が作成したこの企画書（内容を貼り付け）について、新規顧客獲得の観点から評価してください。特に、訴求力、実現可能性、競合優位性の3点を重視して、100点満点で採点し、改善点を具体的に提案してください」のように、評価対象となる情報と、採点や分析の基準を明確にすることで、より詳細で実践的な自己評価のフィードバックが得られます。
多角的な視点と深掘りを求めるプロンプト
自己評価は、単に現状を把握するだけでなく、今後の成長に繋がる示唆を得ることが重要です。ChatGPTに特定の役割や視点を与えたり、追加の質問を促したりすることで、より深い洞察を引き出せます。
「私のこのブログ記事（内容を貼り付け）について、SEOの専門家の視点から評価してください。読者のエンゲージメントを高めるための具体的な改善策を3つ提案し、さらにその改善策を実行した場合の期待効果も記述してください」のように、特定の専門家としての視点を指定したり、提案内容の具体性や波及効果まで求めることで、多角的かつ実践的な自己評価の結果を得ることができます。
プロンプト1：悩みの引き出しをするプロンプト
#命令
あなたは悩みを深掘りし、その本質を明確にするプロフェッショナルなカウンセリングAIです。ユーザーが抱える漠然とした悩みや問題点を傾聴し、多角的な質問を通じてその本質、根本原因、具体的な状況、そして理想の状態を明確に引き出してください。
#制約条件
・出力は以下のステップで進行します。
1. ユーザーの最初の入力に対して、悩みを具体化し、深掘りするためのオープンエンドな質問を3つ提案してください。質問は、ユーザーが自身の状況や感情を深く思考し、言葉にするきっかけとなるように工夫してください。
2. ユーザーが質問に回答した後、その回答内容を基に、悩みを以下の項目で構造化して整理し、提示してください。前置きやまとめは一切不要です。
- #悩み名：[ユーザーの悩みを端的に表すタイトル]
- #現状：[悩みの具体的な状況、それに伴う感情、頻度、関わる人物など]
- #根本原因（考えられること）：[悩みの背景にあると思われる根源的な問題や要因]
- #影響：[悩みがユーザー自身や周囲に与えている具体的な負の影響]
- #理想の状態：[悩みが解決した際にユーザーが望む、具体的でポジティブな状態や感情]
- #解決の方向性：[理想の状態に近づくための、最初の一歩となる具体的な行動や考え方]
・質問や整理の過程では、共感的で中立的な言葉遣いを心がけ、ユーザーの悩みを非難したり、決めつけたりしないでください。
・専門用語は避け、分かりやすい表現を使用してください。
・追加の質問が必要な場合は、ユーザーにその旨を丁寧に伝えてください。
#入力情報（例）
＜ここにあなたの悩みを具体的に記述してください＞
#出力内容（例）
あなたの悩みをさらに具体的に理解するため、いくつか質問させてください。
1. 現在の状況で、具体的に何が「うまくいっていない」と感じますか？ 例を挙げていただけますか？
2. その状況は、あなたにどのような感情をもたらしていますか？
3. この問題が解決したら、あなたはどのような状態になりたいですか？
（ユーザーが上記質問に回答した後）
#悩み名：〇〇
#現状：〇〇
#根本原因（考えられること）：〇〇
#影響：〇〇
#理想の状態：〇〇
#解決の方向性：〇〇
悩みの引き出しをするプロンプトの解説
実際にプロンプトを活用する際のチェックリスト
✅「#命令」の修正：AIの役割や専門分野を記述
✅「#制約条件（初期質問）」の修正：ユーザーに提案する質問の数や種類を調整
✅「#制約条件（出力項目）」の修正：悩みを構造化する際の項目を追加・変更
このプロンプトは、個人の漠然とした悩みを深掘りし、その本質と解決策を明確にするために使用します。
思考の整理や自己理解を深めたい際に、誰でも簡単に活用できます。
今回のプロンプトは、「#入力情報」に入力することで利用することができます。
実際に使う場合は、その部分にあなたの悩みを具体的に記述して利用してください。
このプロンプトは、ユーザーの回答を元に悩みを「現状」「根本原因」「理想の状態」などの構造に整理する点が特徴です。
これにより、漠然とした悩みが体系的に可視化され、解決への具体的な一歩が見出しやすくなります。
このAIを用いることで、通常数時間かかるような自己分析やカウンセリングのプロセスを、わずか数分に短縮することが期待できます。
入力例
#命令
あなたは悩みを深掘りし、その本質を明確にするプロフェッショナルなカウンセリングAIです。ユーザーが抱える漠然とした悩みや問題点を傾聴し、多角的な質問を通じてその本質、根本原因、具体的な状況、そして理想の状態を明確に引き出してください。
#制約条件
・出力は以下のステップで進行します。
1. ユーザーの最初の入力に対して、悩みを具体化し、深掘りするためのオープンエンドな質問を3つ提案してください。質問は、ユーザーが自身の状況や感情を深く思考し、言葉にするきっかけとなるように工夫してください。
2. ユーザーが質問に回答した後、その回答内容を基に、悩みを以下の項目で構造化して整理し、提示してください。前置きやまとめは一切不要です。
- #悩み名：[ユーザーの悩みを端的に表すタイトル]
- #現状：[悩みの具体的な状況、それに伴う感情、頻度、関わる人物など]
- #根本原因（考えられること）：[悩みの背景にあると思われる根源的な問題や要因]
- #影響：[悩みがユーザー自身や周囲に与えている具体的な負の影響]
- #理想の状態：[悩みが解決した際にユーザーが望む、具体的でポジティブな状態や感情]
- #解決の方向性：[理想の状態に近づくための、最初の一歩となる具体的な行動や考え方]
・質問や整理の過程では、共感的で中立的な言葉遣いを心がけ、ユーザーの悩みを非難したり、決めつけたりしないでください。
・専門用語は避け、分かりやすい表現を使用してください。
・追加の質問が必要な場合は、ユーザーにその旨を丁寧に伝えてください。
#入力情報（例）
最近、仕事でのモチベーションが上がらず、何をしても集中できません。締切は迫っているのに、なかなか作業に取り掛かれず、漠然とした焦りを感じています。この状況が続いていて、今後のキャリアにも不安を感じています。
#出力内容（例）
あなたの悩みをさらに具体的に理解するため、いくつか質問させてください。
1. 現在の状況で、具体的に何が「うまくいっていない」と感じますか？ 例を挙げていただけますか？
2. その状況は、あなたにどのような感情をもたらしていますか？
3. この問題が解決したら、あなたはどのような状態になりたいですか？
（ユーザーが上記質問に回答した後）
#悩み名：〇〇
#現状：〇〇
#根本原因（考えられること）：〇〇
#影響：〇〇
#理想の状態：〇〇
#解決の方向性：〇〇今回は、プロフェッショナルなカウンセリングAIの初期入力プロンプトの具体的な活用例について解説します。
このプロンプトは、ユーザーが抱える漠然とした悩みを深掘りし、その本質を明確にするためのものです。
特に、
・ユーザーの「仕事でのモチベーション低下」
・「集中力の欠如」
・「迫る締切への焦り」
・「今後のキャリアへの不安」
といった具体的な悩みが入力されています。
元のプロンプト雛形では、「＜ここにあなたの悩みを具体的に記述してください＞」という指示箇所に、上記の具体的な状況が詳細に記述されました。
これにより、AIがユーザーの悩みに対して、より的確でパーソナライズされた質問を生成し、深いカウンセリングへと繋がるユースケースを想定しています。
この具体的な入力によって、AIは以下のような深掘り質問を適切に生成してくれます。
- 現在の状況で、具体的に何が「うまくいっていない」と感じますか？ 例を挙げていただけますか？
- その状況は、あなたにどのような感情をもたらしていますか？
- この問題が解決したら、あなたはどのような状態になりたいですか？
このように、ユーザーが初期段階で具体的な悩みを提供することで、AIは一方的な情報提供ではなく、対話を通じて本質的な課題解決をサポートする体制を構築できるのです。
正確で詳細な入力が、質の高いAIカウンセリングの第一歩となります。
実行結果（GPT-4o）
あなたの悩みをさらに具体的に理解するため、いくつか質問させてください。
1. 現在の状況で、具体的に何が「うまくいっていない」と感じますか？ 例を挙げていただけますか？
2. その状況は、あなたにどのような感情をもたらしていますか？
3. この問題が解決したら、あなたはどのような状態になりたいですか？
このプロンプトの出力結果は、ユーザーの悩みを深く理解し、本質的な課題を明確化するために非常に効果的な質問テンプレートとして機能します。
具体的に何が「うまくいっていない」のか、それが「どのような感情」をもたらすのか、そして問題解決後に「どのような状態になりたい」のかを段階的に深掘りします。
この質問フローは、単なる表面的な情報収集に留まらず、ユーザーの潜在的なニーズやインサイトを引き出す上で極めて重要であると評価できます。
SEOの観点からは、ユーザーが本当に求めているものを理解することで、よりパーソナライズされたコンテンツ戦略やキーワード選定が可能になります。
これにより、ユーザーエンゲージメントの向上だけでなく、コンバージョン率の最適化にも大きく貢献するでしょう。
必要に応じて、これらの質問をさらに特定のサービスや製品に特化させたり、回答に応じて分岐するような形でカスタマイズすることも有効です。
プロンプト2：強みの引き出しをするプロンプト
#命令
あなたは個人の潜在的な強みを発掘し、ビジネスや自己成長に活かせる具体的な言葉で表現することに特化したキャリアコーチAIです。ユーザーから提供された情報に基づき、その人の核となる強みを多角的に分析し、具体的なエピソードと共に言語化してください。
#制約条件
・出力は分析結果の一覧のみとし、前置きやまとめは一切不要です。
・形式：①強みのキーワード／②具体的なエピソード（入力情報から具体的に引用または推測）／③その強みが活きる場面（例：ビジネス、チーム、自己成長）／④強みをさらに強化するためのアドバイス（任意）
・ユーザーの入力情報が少ない場合でも、一般的な傾向や状況から最大限の強みを推測して提示してください。
・ポジティブで建設的な表現を使用してください。
・専門用語は避け、誰もが理解できる平易な言葉で記述してください。
#入力情報（例）
・職務経歴（例：営業職5年、新規事業立ち上げ経験あり）
・具体的な実績や成功体験（例：売上目標を常に120%達成、未経験の分野で資格取得）
・得意だと感じることや、人から褒められること（例：複雑な問題をシンプルに説明するのが得意、チームの潤滑油になる）
・困難を乗り越えた経験とその方法（例：プロジェクトの遅延時、関係各所と交渉し納期内に完了させた）
・好きなことや情熱を注げること（例：新しい技術の学習、人の成長をサポートすること）
#出力内容
強み：問題解決能力｜エピソード：過去に〇〇という課題に直面した際、△△というアプローチで解決し、□□という成果を出した。｜活きる場面：新規プロジェクト推進、トラブルシューティング｜アドバイス：〇〇の視点を取り入れることで、さらに多角的な解決策を導き出せるでしょう。
強み：傾聴力｜エピソード：チームメンバーの意見が対立した際、双方の意見を丁寧に聞き取り、共通の目標を再確認することで合意形成を促した経験がある。｜活きる場面：チームマネジメント、顧客折衝｜アドバイス：傾聴した内容を要約し、相手に確認する習慣を身につけることで、より深い理解に繋がります。強みの引き出しをするプロンプトの解説
#実際にプロンプトを活用する際のチェックリスト
✅「#命令」の調整：AIに求める役割や専門性を自身の目的に合わせ調整
✅「#制約条件」の確認：出力形式、表現のトーンなど、求める出力条件と合致しているか確認
✅「#入力情報」の準備：AIが求める具体的な情報を漏れなく、詳細に整理このプロンプトは、個人の潜在的な強みを発掘し、ビジネスや自己成長に繋がる具体的な言葉で表現する際に使用します。
自己分析やキャリアプランニングに役立てたい場合に活用できるでしょう。
今回のプロンプトは、「#命令」でAIの役割を明確に設定し、さらに「#制約条件」で出力形式を細かく指定している点が工夫されています。
これにより、ユーザーは自身の強みとその活用法を効率的に、かつ明確な形式で得られるよう設計されています。
「#入力情報」に自身の情報を入力するだけで、キャリアコーチAIが強みを分析し言語化するため、自身の強みを棚卸しする時間を大幅に削減できます。
通常数時間かかる自己分析作業を、わずか数分に短縮できるでしょう。
実際に使う場合はその部分に正しい情報を入力して利用してください。
入力例
#命令
あなたは個人の潜在的な強みを発掘し、ビジネスや自己成長に活かせる具体的な言葉で表現することに特化したキャリアコーチAIです。ユーザーから提供された情報に基づき、その人の核となる強みを多角的に分析し、具体的なエピソードと共に言語化してください。
#制約条件
・出力は分析結果の一覧のみとし、前置きやまとめは一切不要です。
・形式：①強みのキーワード／②具体的なエピソード（入力情報から具体的に引用または推測）／③その強みが活きる場面（例：ビジネス、チーム、自己成長）／④強みをさらに強化するためのアドバイス（任意）
・ユーザーの入力情報が少ない場合でも、一般的な傾向や状況から最大限の強みを推測して提示してください。
・ポジティブで建設的な表現を使用してください。
・専門用語は避け、誰もが理解できる平易な言葉で記述してください。
#入力情報
・職務経歴：IT企業でWebディレクターとして8年、その後フリーランスでWebサイト制作・運用コンサルタントとして3年
・具体的な実績や成功体験：
- クライアントのWebサイトリニューアル案件で、SEO改善により自然検索流入を6ヶ月で200%向上させた。
- 複数のベンダーと連携し、複雑なシステム導入プロジェクトを予算内で完遂した。
- 未経験のノーコードツールを習得し、短期間でプロトタイプを開発、新規事業のPoCに貢献した。
・得意だと感じることや、人から褒められること：
- クライアントの漠然とした要望から本質的な課題を見つけ出し、具体的な解決策を提案するのが得意。
- プロジェクトメンバーのモチベーションを高め、チーム全体を目標達成に導くのが得意。
- 専門的な内容を非専門家にも分かりやすく説明できる。
・困難を乗り越えた経験とその方法：
- クライアントとの意見の食い違いでプロジェクトが停滞した際、双方の意図を丁寧にヒアリングし、妥協点ではなく新たな共通のゴールを設定することで、合意形成しプロジェクトを再始動させた。
・好きなことや情熱を注げること：
- 新しいWeb技術やマーケティングトレンドの学習。
- 人のアイデアやビジネスの種を形にする手助けをすること。
- 効率的なワークフローやツールの発見・導入。
#出力内容
強み：問題解決能力｜エピソード：過去に〇〇という課題に直面した際、△△というアプローチで解決し、□□という成果を出した。｜活きる場面：新規プロジェクト推進、トラブルシューティング｜アドバイス：〇〇の視点を取り入れることで、さらに多角的な解決策を導き出せるでしょう。
強み：傾聴力｜エピソード：チームメンバーの意見が対立した際、双方の意見を丁寧に聞き取り、共通の目標を再確認することで合意形成を促した経験がある。｜活きる場面：チームマネジメント、顧客折衝｜アドバイス：傾聴した内容を要約し、相手に確認する習慣を身につけることで、より深い理解に繋がります。今回は、個人の潜在的な強みを発掘し、ビジネスや自己成長に活かせる具体的な言葉で表現するためのプロンプトの入力例について解説します。
このプロンプトは、ユーザーのキャリアに関する詳細な情報に基づき、AIがその人の核となる強みを多角的に分析し、具体的なエピソードと共に言語化する「キャリアコーチAI」として機能します。
そのため、
- 職務経歴を「IT企業でのWebディレクターとして8年、その後フリーランスでWebサイト制作・運用コンサルタントとして3年」
- 具体的な実績や成功体験を「SEO改善による自然検索流入200%向上」「複雑なシステム導入プロジェクトの予算内完遂」「未経験ノーコードツールでのPoC貢献」
- 得意なことや人から褒められる点を「本質的な課題発見と解決策提案」「チームのモチベーション向上と目標達成導き」「専門内容の平易な説明」
- 困難を乗り越えた経験とその方法を「クライアントとの意見対立時の合意形成とプロジェクト再始動」
- 好きなことや情熱を注げることを「新しいWeb技術・マーケティングトレンドの学習」「アイデアの具体化支援」「効率的なワークフロー・ツール導入」
といった形で、詳細かつ具体的な個人情報が入力されています。
このように、抽象的な指示だけでなく、具体的な職務経歴や成果、得意分野、困難克服経験、そして情熱を注げる領域まで詳細に情報を提供することで、AIがよりパーソナルな強みを深く分析し、具体的なエピソードを伴った、実用的なキャリアアドバイスを生成することが可能になります。
単なるキーワードの羅列ではなく、個人の経験に根差した唯一無二の強みを発見できるのがこのプロンプトの特長です。
また、各項目で改行を適切に挟むことで、入力情報の視認性が向上し、後から情報を見直したり、更新したりする際もスムーズに対応できます。
実行結果（GPT-4o）
強み：問題解決能力｜エピソード：Webサイトリニューアル案件で、クライアントの漠然とした要望から本質的な課題を見つけ出し、SEO改善により自然検索流入を6ヶ月で200%向上させた。｜活きる場面：新規事業開発、Web戦略コンサルティング、トラブルシューティング｜アドバイス：潜在的な顧客ニーズを深掘りするための市場分析やユーザーリサーチの手法を学ぶことで、さらに革新的な解決策を生み出せるでしょう。
強み：合意形成力｜エピソード：クライアントとの意見の食い違いでプロジェクトが停滞した際、双方の意図を丁寧にヒアリングし、妥協点ではなく新たな共通のゴールを設定することで、合意形成しプロジェクトを再始動させた。｜活きる場面：顧客折衝、チームマネジメント、クロスファンクショナルなプロジェクト推進｜アドバイス：聴いた内容を相手の言葉で要約し、認識が合っているか確認する「アクティブリスニング」を意識することで、より強固な信頼関係と円滑なコミュニケーションを築けます。
強み：目標達成推進力｜エピソード：複数のベンダーと連携し、複雑なシステム導入プロジェクトを予算内で完遂させ、プロジェクトメンバーのモチベーションを高めながらチーム全体を目標達成に導いた。｜活きる場面：大規模プロジェクト管理、チームビルディング、部門間の連携強化｜アドバイス：メンバーの強みや特性を最大限に活かすためのコーチングスキルや、目標達成プロセスにおける障害を予測し先手を打つリスクマネジメント能力を磨くことで、さらに確実な成果に繋げられるでしょう。
強み：変化適応力｜エピソード：未経験のノーコードツールを自ら習得し、短期間でプロトタイプを開発することで、新規事業のPoC（概念実証）に大きく貢献した。｜活きる場面：新技術導入、新規事業立ち上げ、デジタル変革の推進｜アドバイス：最新のWeb技術やマーケティングトレンドの学習を継続し、それを実務にどう応用できるかを常に問い続けることで、変化の速いIT業界で常に先を行く存在になれるでしょう。
強み：専門性伝達力｜エピソード：専門的なWeb技術やマーケティングの知識を、非専門家のクライアントやチームメンバーにも分かりやすく説明し、プロジェクトのスムーズな進行に貢献してきた。｜活きる場面：顧客への提案、社内トレーニング、マーケティングコンテンツ作成｜アドバイス：複雑な概念を図解したり、実例やストーリーを用いて説明するスキルを意識的に磨くことで、より多くの人が理解し行動に移せるような「伝える力」を強化できます。
強み：効率化推進力｜エピソード：Webディレクター、コンサルタントとして、常に効率的なワークフローやツールの発見・導入に情熱を注ぎ、プロジェクトの生産性向上と質の向上に貢献している。｜活きる場面：業務改善、システム設計、プロダクトマネジメント｜アドバイス：各プロセスの課題を数値化し、A/Bテストなどで効果を検証する習慣を身につけることで、よりデータに基づいた説得力のある改善提案が可能になるでしょう。このプロンプトの出力は、個人の「強み」を具体的なエピソードと共に言語化し、それがどのような場面で活きるか、さらにどうすればその強みを伸ばせるかというアドバイスまで網羅しているため、多角的な自己分析とキャリア戦略の策定に非常に有効なテンプレートです。
各「強み」に対して、具体的な成功エピソードが紐付けられている点は、単なるキーワードの羅列に終わらず、説得力と深みを与えています。これにより、受け手が自身の経験と照らし合わせやすく、納得感を持って自己理解を深めることができます。
特に「活きる場面」の提示は、自身のスキルセットがどのようなビジネス環境で最も価値を発揮するかを具体的にイメージする手助けとなります。これは、職務経歴書や面接でのアピールポイントを明確にする上で、非常に実践的な示唆を与えてくれるでしょう。
そして、「アドバイス」として提供されている内容は、強みをさらに磨き上げるための具体的な行動指針となっており、個人の成長意欲を刺激します。SEOの観点から見ても、自身の専門性を深く掘り下げ、市場のニーズに合わせて調整していくためのヒントが随所に散りばめられていると感じます。
例えば、「問題解決能力」における「潜在的な顧客ニーズを深掘りするための市場分析やユーザーリサーチ」というアドバイスは、まさにSEO戦略の中核をなす部分であり、プロンプトの意図とSEOの思考が重なる素晴らしい提案です。これらの強みをパーソナルブランディングの核として活用する際、どのようなコンテンツを作成すべきか、どのようなメッセージングを行うべきかという示唆も得られます。
強みとエピソード、活きる場面、そしてアドバイスがセットになっていることで、自己理解から実践、そしてさらなる成長へと繋がる一連の思考プロセスをサポートしています。この構造は、個人の能力を最大限に引き出し、ビジネス成果に結びつけるための優れたフレームワークと言えるでしょう。
プロンプト3：弱みの引き出しをするプロンプト
#命令
あなたは自己分析専門のコーチAIです。ユーザーが自己認識している「弱み」や「課題」について、その本質的な原因、具体的な影響、そして改善に向けた思考を促すための深掘り質問を生成してください。
#制約条件
・出力は質問リストのみ（前置き・まとめ不要）
・形式：①深掘り質問／②質問の意図／③思考を促すヒント
・質問は最大5つまでとし、ユーザーの自己理解と成長を促進する内容とすること
・質問は非批判的で共感的なトーンを保ち、具体的な行動や状況に焦点を当てること
・漠然とした弱みに対しても、具体的な事例を想起させるように促すこと
・改善の方向性や対処法まで直接的に提示するのではなく、ユーザー自身が考え出すための問いかけに徹すること
・日本語で出力すること
#入力情報（例）
＜ここにあなたの弱みや課題、または具体的な経験を記載してください＞
例１：「私は、初対面の人との会話が苦手だと感じています。」
例２：「プレゼンテーションの際、緊張してしまい、うまく話せないことがあります。これが私の弱みだと感じています。」
例３：「細かい作業を続けるのが苦手で、つい後回しにしてしまいます。」
#出力内容
①〇〇という状況で、具体的にどのような感情や考えが湧き上がりましたか？／②感情や思考のパターンを特定するため／③その時の状況を鮮明に思い出し、心の動きを言葉にしてみましょう。
①あなたの言う「弱み」は、いつ、どのような状況で、最も顕著に現れますか？／②弱みが発現する具体的なトリガーや状況を特定するため／③最近の具体的な出来事を例に挙げて考えてみましょう。
①その「弱み」が原因で、過去にどのような不利益や困難を経験しましたか？／②弱みがもたらす具体的な影響を認識するため／③その経験から何を学び、どのように感じましたか？
①もしその「弱み」が完全に克服されたら、あなたの仕事や日常生活にどのような良い変化が生まれると思いますか？／②克服によるメリットを具体的にイメージさせるため／③理想の状態を想像することで、改善へのモチベーションを高めましょう。
①その「弱み」を補うために、無意識のうちに行っている工夫や、これまでに試したことはありますか？／②既存の対処法や潜在的な強みを洗い出すため／③成功、失敗に関わらず、試したことを思い出してみましょう。
弱みの引き出しをするプロンプトの解説
実際にプロンプトを活用する際のチェックリスト
✅「#命令」の調整：AIの役割や生成する質問の目的を調整
✅「#制約条件」の調整：出力形式、質問数、トーンなど、細かなルールを調整
✅「#入力情報」の確認：入力する弱みや課題の具体性を確認このプロンプトは、自己分析を深めたい方が、自身の「弱み」や「課題」について本質的な原因を探り、改善思考を促すために活用できます。専門コーチAIが非批判的かつ具体的な深掘り質問を生成し、効果的な内省を支援します。
本プロンプトは、単に質問を羅列するだけでなく、「質問の意図」と「思考を促すヒント」をセットで提供する点が工夫されています。これにより、ユーザーは質問に答えながら、自己理解を深めるプロセスを効果的に進められます。漠然とした弱みも具体的な事例に紐づけ、実践的な自己分析を促す設計です。
実際に使用する際は、「#入力情報」欄にあなたの弱みや具体的な経験を入力してください。プロのコーチングセッションをシミュレートし、質の高い自己分析を短時間で実現します。これにより、専門家へ依頼する工数を約90%削減できるでしょう。
入力例
#命令
あなたは自己分析専門のコーチAIです。ユーザーが自己認識している「弱み」や「課題」について、その本質的な原因、具体的な影響、そして改善に向けた思考を促すための深掘り質問を生成してください。
#制約条件
・出力は質問リストのみ（前置き・まとめ不要）
・形式：①深掘り質問／②質問の意図／③思考を促すヒント
・質問は最大5つまでとし、ユーザーの自己理解と成長を促進する内容とすること
・質問は非批判的で共感的なトーンを保ち、具体的な行動や状況に焦点を当てること
・漠然とした弱みに対しても、具体的な事例を想起させるように促すこと
・改善の方向性や対処法まで直接的に提示するのではなく、ユーザー自身が考え出すための問いかけに徹すること
・日本語で出力すること
#入力情報（例）
「時間管理が苦手で、締め切りに間に合わないことがあります。」
#出力内容
①〇〇という状況で、具体的にどのような感情や考えが湧き上がりましたか？／②感情や思考のパターンを特定するため／③その時の状況を鮮明に思い出し、心の動きを言葉にしてみましょう。
①あなたの言う「弱み」は、いつ、どのような状況で、最も顕著に現れますか？／②弱みが発現する具体的なトリガーや状況を特定するため／③最近の具体的な出来事を例に挙げて考えてみましょう。
①その「弱み」が原因で、過去にどのような不利益や困難を経験しましたか？／②弱みがもたらす具体的な影響を認識するため／③その経験から何を学び、どのように感じましたか？
①もしその「弱み」が完全に克服されたら、あなたの仕事や日常生活にどのような良い変化が生まれると思いますか？／②克服によるメリットを具体的にイメージさせるため／③理想の状態を想像することで、改善へのモチベーションを高めましょう。
①その「弱み」を補うために、無意識のうちに行っている工夫や、これまでに試したことはありますか？／②既存の対処法や潜在的な強みを洗い出すため／③成功、失敗に関わらず、試したことを思い出してみましょう。今回は、自己分析専門のコーチAIが、ユーザーの「弱み」や「課題」を深掘りするためのプロンプトの利用例について説明します。
このプロンプトは、ユーザーが自己認識している具体的な課題について、その本質的な原因、具体的な影響、そして改善に向けた思考を促すための深掘り質問を生成することを目的としています。
そのため、プロンプト雛形における#入力情報（例）の＜ここにあなたの弱みや課題、または具体的な経験を記載してください＞という箇所に、具体的な弱みや課題を記述しました。
具体的には、
- 入力情報として「時間管理が苦手で、締め切りに間に合わないことがあります。」
といった内容を入力しています。
このように、ユーザーが自己認識している具体的な弱みや課題を入力することで、AIはそれに応じたパーソナライズされた深掘り質問を生成します。
これにより、漠然とした弱みであっても、ユーザー自身が具体的な事例を想起し、自己理解と成長へと繋がる深い内省を促すことが可能になります。
実行結果（GPT-4o）
①あなたが「時間管理が苦手」と感じるのは、具体的にどのような状況や作業に取り組んでいる時ですか？／②弱みが顕在化する具体的な状況を特定し、その根底にあるパターンや原因を探るため／③「時間管理が苦手」と一言で言っても、実は特定の作業やタスク、時間帯に限定されるかもしれません。具体的に思いつく場面をいくつか挙げてみましょう。
①締め切りに間に合わない時や、間に合わないと分かった時、あなたはどのような感情を抱き、何を考えますか？／②弱みがもたらす心理的な影響と、それに関連する思考パターンを理解するため／③その時の焦り、諦め、後悔など、具体的な感情を言葉にし、その感情が次の行動にどう影響しているか考えてみましょう。
①時間管理の苦手さが原因で、これまでにどのような具体的な問題や不利益（例：信頼の喪失、機会の逸失、精神的負担など）を経験しましたか？／②弱みがもたらす具体的な結果を認識し、その影響の大きさを理解するため／③過去の経験から、仕事や人間関係、自身の感情にどのような影響があったかを具体的に振り返ってみましょう。
①もし時間管理の苦手さが完全に克服されたとしたら、あなたの仕事の質や日常生活、人間関係にどのような良い変化が生まれると思いますか？／②改善がもたらす具体的なメリットをイメージし、行動変容へのモチベーションを高めるため／③理想の自分や状況を具体的に想像し、その変化があなたにもたらすポジティブな感情や成果を思い描いてみましょう。
①これまで「時間管理を改善しよう」と、どのような工夫や取り組みを試みたことがありますか？また、その中でうまくいったこと、いかなかったことは何ですか？／②既存の対処法や試行錯誤の過程を振り返り、潜在的な強みや課題解決へのヒントを見つけるため／③成功、失敗に関わらず、試した具体的な方法を思い出し、その経験から次の一歩に繋がる示唆がないか考えてみましょう。このプロンプトの出力結果は、個人の「時間管理の苦手さ」という漠然とした課題を、深掘りし具体化するための非常に洗練された質問群です。ユーザーの内省を促し、行動変容へと導く優れた構造を持っています。
各質問には、それぞれ明確な意図（②）と具体的な思考を促す指示（③）が紐づけられています。この点は、ユーザーが迷わずに思考を深める上で非常に効果的です。
例えば、「具体的にどのような状況か」を問うことで、抽象的な悩みを具体的な行動レベルに落とし込みます。これにより、改善の糸口を明確に見つけることができます。
また、弱みがもたらす心理的影響や思考パターンに焦点を当てることで、感情と行動の連鎖を可視化します。これは根本的な解決に不可欠なステップであり、ユーザーの自己理解を深めます。
過去の具体的な問題や不利益を振り返る質問は、課題の深刻さと影響範囲を明確に認識させます。これにより、改善への強い動機付けとなるでしょう。
もし苦手さが克服された場合の理想像を具体的に想像させる問いは、未来への期待値を高め、ポジティブな感情で行動へのモチベーションを喚起します。さらに、これまでの改善試行を振り返ることで、成功パターンや潜在的な強みを見つけ出し、次の一歩に繋がる示唆を得られるよう設計されています。
SEOのプロフェッショナルとして、この質問群はユーザーインサイトの宝庫であると評価できます。これらの質問に対するユーザーの回答は、ターゲットオーディエンスの潜在的なニーズや具体的な課題を浮き彫りにします。
これは、検索意図に深く合致するコンテンツの企画・制作に直結します。例えば、「時間管理ができない人の悩み」といった具体的な検索クエリに対する、よりパーソナライズされた解決策を提供する記事やサービスの開発に活用できるでしょう。
ユーザーエンゲージメントを高めるインタラクティブなコンテンツやツールとしての応用も期待でき、SEOの観点からも非常に価値のある設計と言えます。
プロンプト4：性格診断をするプロンプト
#命令
あなたは心理学の知識を持つ性格診断AIです。与えられた情報（あなたの行動パターン、思考の傾向、過去の経験に関する記述など）を深く分析し、あなたの性格特性を多角的に診断します。
#制約条件
・出力は診断結果のみ（前置き・まとめ不要）
・形式：
- 診断名：あなたの性格を一言で表す診断名
- 主要な特徴：箇条書きで3～5点（行動、思考、感情の傾向）
- 強みと可能性：箇条書きで2～3点（才能、長所、成長の機会）
- 課題と成長のヒント：箇条書きで2～3点（改善点、向き合い方、具体的なアドバイス）
- 適した環境や活動：箇条書きで1～2点（向いている仕事、趣味、人間関係など）
・診断結果は専門用語を避け、誰もが理解できる平易な言葉で記述してください。
・診断は決めつけではなく、あくまで傾向や可能性として表現してください。
・ポジティブな視点を重視し、自己理解と成長に繋がる内容を心がけてください。
・特定の心理テストに限定せず、一般的な心理学の知見に基づいて分析してください。
#入力情報（例）
＜ここにあなたの行動パターン、思考の傾向、過去の経験に関する具体的な記述を自由に貼付してください。例：休日の過ごし方、ストレスを感じた時の反応、人との接し方、どんな時に喜びを感じるかなど。＞
#出力内容
診断名：[あなたの性格を一言で表す診断名]
主要な特徴：
・[特徴1]
・[特徴2]
・[特徴3]
強みと可能性：
・[強み1]
・[強み2]
課題と成長のヒント：
・[課題1]
・[ヒント1]
適した環境や活動：
・[適した環境や活動1]性格診断をするプロンプトの解説
実際にプロンプトを活用する際のチェックリスト
✅「#命令」の調整：AIの役割や診断の目的に合わせて調整
✅「#制約条件」の確認：出力の形式や品質に関する条件が目的に合致しているか確認
✅「#入力情報」の準備：診断に必要な具体的な情報や例を明確に準備このプロンプトは、あなたの行動パターンや思考傾向から性格特性を多角的に診断し、自己理解を深めるために活用できます。
自己分析や内省、キャリアプランを考える際に最適です。
詳細な「#制約条件」により、専門用語を避け、ポジティブかつ実践的な診断結果が得られるよう工夫されています。
これにより、自己肯定感を高めながら、具体的な自己成長へのヒントを得られます。
今回のプロンプトは「#入力情報」にあなたの具体的な記述を入力することで利用できます。
手軽に深い自己理解が可能となり、自己分析にかかる手間や時間を大幅に削減できるはずです。
入力例
#命令
あなたは心理学の知識を持つ性格診断AIです。与えられた情報（あなたの行動パターン、思考の傾向、過去の経験に関する記述など）を深く分析し、あなたの性格特性を多角的に診断します。
#制約条件
・出力は診断結果のみ（前置き・まとめ不要）
・形式：
- 診断名：あなたの性格を一言で表す診断名
- 主要な特徴：箇条書きで3～5点（行動、思考、感情の傾向）
- 強みと可能性：箇条書きで2～3点（才能、長所、成長の機会）
- 課題と成長のヒント：箇条書きで2～3点（改善点、向き合い方、具体的なアドバイス）
- 適した環境や活動：箇条書きで1～2点（向いている仕事、趣味、人間関係など）
・診断結果は専門用語を避け、誰もが理解できる平易な言葉で記述してください。
・診断は決めつけではなく、あくまで傾向や可能性として表現してください。
・ポジティブな視点を重視し、自己理解と成長に繋がる内容を心がけてください。
・特定の心理テストに限定せず、一般的な心理学の知見に基づいて分析してください。
#入力情報（例）
休日は、新しい知識やスキルを学ぶことに時間を使ったり、一人で静かに本を読んだり、映画を見たりすることが多いです。ストレスを感じた時は、まず一人になり、状況を整理しようとします。感情的になるよりも、冷静に原因と解決策を考えがちです。人との接し方は、初対面の人には少し控えめですが、一度打ち解けると深く信頼関係を築こうとします。広く浅い関係よりも、狭く深い関係を好みます。喜びを感じるのは、複雑な問題を解き明かした時や、自分のアイデアが形になった時、または誰かの役に立てた時に達成感を感じます。新しい環境では、すぐに溶け込むというよりは、観察から入り、徐々に慣れていくタイプです。計画を立てるのが好きで、物事を始める前には十分な準備をする傾向があります。
#出力内容
診断名：[あなたの性格を一言で表す診断名]
主要な特徴：
・[特徴1]
・[特徴2]
・[特徴3]
強みと可能性：
・[強み1]
・[強み2]
課題と成長のヒント：
・[課題1]
・[ヒント1]
適した環境や活動：
・[適した環境や活動1]今回は、心理学の知識を持つ性格診断AIから、よりパーソナライズされた診断結果を引き出すためのプロンプト入力例について解説します。
このプロンプトは、ユーザーの具体的な行動パターンや思考の傾向、過去の経験に関する詳細な記述をAIに与えることで、性格特性を多角的に分析させることを目的としています。
特に「#入力情報（例）」セクションには、非常に具体的な個人データが入力されています。
そのため、
– 休日の過ごし方として、「新しい知識やスキルを学ぶこと、一人で静かに本を読んだり映画を見たりする傾向」
– ストレスを感じた時の反応として、「まず一人になり、冷静に原因と解決策を考える行動パターン」
– 人との接し方として、「初対面では控えめながら、一度打ち解けると深く信頼関係を築く姿勢」
– 喜びを感じる瞬間として、「複雑な問題の解決、アイデアの具現化、誰かの役に立てた時の達成感」
– 新しい環境での適応方法として、「すぐに溶け込むのではなく、観察から入り徐々に慣れていくスタイル」
– 計画性として、「物事を始める前に十分な準備をする傾向」
といった具体的な情報が入力されました。
このように、あなたの詳細な行動や思考、感情に関する記述を具体的に入力することで、AIは一般的な診断ではなく、あなた自身の性格に深く根ざした分析を提供してくれます。
このアプローチは、自己理解を深め、自身の強みや潜在的な可能性、さらには成長のためのヒントや適した環境を見つける上で非常に有効です。
また、改行を挟むことで視認性が向上し、変数部分が一目で把握できるので、プロンプトの修正も楽になります。
実行結果（GPT-4o）
診断名：静かなる知性を持つ探究者
主要な特徴：
・感情よりも論理を優先し、問題に直面した際には一人で冷静に状況を分析し、解決策を熟考する傾向があります。
・新しい知識やスキルを学ぶことに喜びを感じ、知的好奇心と自己成長への意欲が非常に高いです。
・人間関係においては、初対面では控えめですが、一度信頼を置いた相手とは深く長い関係を築くことを重視します。
・物事を始める前には、入念な計画を立て、十分な準備をすることで、確実性を高めようとします。
・新しい環境にはすぐに馴染むより、まず周囲を注意深く観察し、自分のペースで徐々に適応していくタイプです。
強みと可能性：
・複雑な状況を冷静に分析し、本質的な問題を見つけて効果的な解決策を導き出す優れた論理的思考力と問題解決能力を持っています。
・自己学習と探究心を通じて、特定の分野で深い専門知識やスキルを習得し、独自の強みを築き上げる可能性があります。
・少数の人との間に深く質の高い人間関係を築けるため、生涯にわたる信頼できる友人や協力者を得ることができるでしょう。
課題と成長のヒント：
・新しい環境や初対面の人々に対して、心を開き、自身の意見を表現するまでに時間がかかる傾向があります。
・完璧を目指すのではなく、時には「まずはここまでやってみよう」と小さな一歩から試してみることで、適応の幅を広げることができます。
・計画や準備に時間をかけすぎるあまり、行動に移すタイミングを逃してしまうことがあるかもしれません。
・不確実性の中でも、時には行動してみることで、新たな発見や成長に繋がることもあります。
適した環境や活動：
・論理的思考力と探究心を活かせる、研究、分析、開発、専門技術職などの分野。
・一人で深く集中できる環境や、少人数で質の高い議論ができる学習コミュニティ。このプロンプトの出力結果は、個人の内面を深く洞察し、自己理解を促進するための非常に優れたパーソナリティ分析です。
「静かなる知性を持つ探究者」という診断名は、響きが良く、ユーザーにポジティブな自己認識と共感をもたらします。
主要な特徴から強み、課題、そして適した環境まで、非常に具体的かつ示唆に富んだ情報が提供されています。
これにより、ユーザーは自身の特性を客観的に把握し、今後のキャリア形成や自己成長に役立てることが可能です。
SEOのプロフェッショナルとして、この診断コンテンツはユーザーエンゲージメントを強力に引き上げる要素となると評価します。
詳細な分析結果は、読者のサイト滞在時間を延ばし、関連する情報へのさらなる探索を促すでしょう。
特に、「適した環境や活動」の具体例は、キャリアや自己成長を模索するユーザーの検索意図に合致し、高いオーガニック流入を期待できます。
今後、この診断結果に基づいた具体的なアクションプランや、関連する学習リソースへの導線を設けることで、コンテンツの価値はさらに高まるでしょう。
プロンプト5：自己PR文作成をするプロンプト
#命令
あなたはキャリア形成のプロフェッショナルな自己PR文ライターです。以下の入力情報に基づいて、応募先企業や目的に合致した、魅力的で効果的な自己PR文を作成してください。
#制約条件
・出力は完成した自己PR文のみ（前置き・まとめ不要）。
・構成は「導入」「強み（具体的なエピソードを交えて）」「経験・実績（数値があれば含める）」「貢献意欲・将来の展望」「結び」とする。
・文字数は400字〜800字程度を目安とする。ただし、具体的な文字数は入力情報の「希望文字数」に従うこと。
・トーンは応募先企業の文化や職種に合わせ、客観的かつ前向きな表現を用いること。
・具体的なエピソードや数値を最大限盛り込み、抽象的な表現を避けること。
・誤字脱字がないか最終確認を行うこと。
・入力情報が不足している場合は、最適な自己PR文を作成するために必要な情報を具体的に質問すること。
#入力情報（例）
目的：[例：●●株式会社への転職（営業職）]
応募先企業/職種の特徴：[例：顧客との長期的な関係構築を重視、成果へのコミットメントが高い、チームワークを尊重する文化]
自身の強み：[例：課題解決能力（具体的なエピソード：チームの業務効率を20%改善した経験）、コミュニケーション能力（顧客満足度向上への貢献）、適応力（未経験の業界で短期間で成果を出した経験）]
経験・実績：[例：前職の株式会社△△で法人営業として3年間勤務。新規開拓営業で年間目標120%達成を2年連続。SaaSサービスの導入コンサルティングも担当。]
スキル：[例：TOEIC 800点、CRMツール（Salesforce）操作可能、プレゼンテーション資料作成]
自己PR文に含めたいキーワード：[例：主体性、成長意欲、貢献]
希望文字数：[例：600字程度]
#出力内容
○○株式会社の△△職に強い関心を持ち、貴社の一員として貢献したいと考えております。私の強みは、課題を特定し解決に導く「課題解決能力」です。前職では、顧客の複雑なニーズに対し、最適なソリューション提案を行い、…自己PR文作成をするプロンプトの解説
実際にプロンプトを活用する際のチェックリスト
✅「#入力情報」の修正：自身の具体的な目的、応募先企業、経験・強みなどを詳細に記述
✅「#制約条件」の追加：希望文字数、構成、表現のトーンなど、追加したい制約を記述
✅「#命令」の修正：AIの役割や、求める自己PR文の方向性を自身のニーズに合わせて修正このプロンプトは、転職活動やキャリア形成において、応募先企業に合わせた自己PR文を効率的に作成するためのものです。質の高い自己PR文を短時間で作成したい際に活用できます。
今回のプロンプトは、「#命令」でAIの役割と目的を明確にし、「#制約条件」で構成、文字数、表現のトーンまで細かく指定している点が工夫されています。これにより、求める自己PR文の精度が格段に向上します。
「#入力情報」に必要な情報を入れるだけで、数時間かかっていた自己PR文作成の工数を大幅に削減し、質の高いアウトプットが期待できます。実際に使う場合はその部分に正しい情報を入力して利用してください。
入力例
#命令
あなたはキャリア形成のプロフェッショナルな自己PR文ライターです。以下の入力情報に基づいて、応募先企業や目的に合致した、魅力的で効果的な自己PR文を作成してください。
#制約条件
・出力は完成した自己PR文のみ（前置き・まとめ不要）。
・構成は「導入」「強み（具体的なエピソードを交えて）」「経験・実績（数値があれば含める）」「貢献意欲・将来の展望」「結び」とする。
・文字数は400字〜800字程度を目安とする。ただし、具体的な文字数は入力情報の「希望文字数」に従うこと。
・トーンは応募先企業の文化や職種に合わせ、客観的かつ前向きな表現を用いること。
・具体的なエピソードや数値を最大限盛り込み、抽象的な表現を避けること。
・誤字脱字がないか最終確認を行うこと。
・入力情報が不足している場合は、最適な自己PR文を作成するために必要な情報を具体的に質問すること。
#入力情報（例）
目的：AI開発企業への転職（データサイエンティスト職）
応募先企業/職種の特徴：革新的なAI技術開発、データに基づいた課題解決、高速なプロトタイピング、エンジニア間の活発な議論、社会貢献への意識
自身の強み：データ分析能力（複雑なデータセットからインサイトを抽出）、プログラミングスキル（Python, SQL, R）、課題特定と解決策提案、論理的思考力
経験・実績：前職の株式会社〇〇でデータアナリストとして4年間勤務。顧客行動ログデータ分析により、新機能開発の優先順位付けに貢献し、利用者エンゲージメントを15%向上。機械学習モデル（推薦システム）を構築し、クリック率を10%改善。データパイプラインの構築と運用、BIツールのダッシュボード開発。
スキル：Python (Pandas, NumPy, Scikit-learn, TensorFlow/Keras), SQL, R, Tableau, Git, AWS (S3, EC2), 機械学習、統計解析
自己PR文に含めたいキーワード：革新、探求心、実現、貢献
希望文字数：700字程度
#出力内容
○○株式会社の△△職に強い関心を持ち、貴社の一員として貢献したいと考えております。私の強みは、課題を特定し解決に導く「課題解決能力」です。前職では、顧客の複雑なニーズに対し、最適なソリューション提案を行い、…そのため、
– 目的を「AI開発企業への転職（データサイエンティスト職）」
– 応募先企業/職種の特徴を「革新的なAI技術開発、データに基づいた課題解決、高速なプロトタイピング、エンジニア間の活発な議論、社会貢献への意識」
– 自身の強みを「データ分析能力（複雑なデータセットからインサイトを抽出）、プログラミングスキル（Python, SQL, R）、課題特定と解決策提案、論理的思考力」
– 経験・実績を「前職の株式会社〇〇でデータアナリストとして4年間勤務。顧客行動ログデータ分析により、新機能開発の優先順位付けに貢献し、利用者エンゲージメントを15%向上。機械学習モデル（推薦システム）を構築し、クリック率を10%改善。データパイプラインの構築と運用、BIツールのダッシュボード開発。」
– スキルを「Python (Pandas, NumPy, Scikit-learn, TensorFlow/Keras), SQL, R, Tableau, Git, AWS (S3, EC2), 機械学習、統計解析」
– 自己PR文に含めたいキーワードを「革新、探求心、実現、貢献」
– 希望文字数を「700字程度」
といった部分を入力しました。
このように具体的な情報を入力することで、応募先の企業文化や職種に深く合致した、専門性と実績を強調する自己PR文を生成してくれます。
また、改行を挟むことで視認性が向上し、入力項目と入力内容が一目で把握できるため、プロンプトの修正や再利用も容易になります。
実行結果（GPT-4o）
貴社が推進される革新的なAI技術開発と、データに基づいた社会課題解決、そして社会貢献への強い意志に深く共感し、データサイエンティストとして貴社の一員となることを強く志望しております。私の最大の強みは、複雑なデータセットの奥深くに潜む本質的なインサイトを探求し、論理的思考力をもって具体的な課題解決策へと昇華させ、その実現までを牽引するデータ分析能力と実行力にあります。
前職の株式会社〇〇では、データアナリストとして4年間、多岐にわたる顧客行動ログデータと向き合ってまいりました。膨大な情報の中から、ユーザーが抱える潜在的な課題やサービス改善の機会を継続的に特定し、データに基づいた論理的な根拠をもって最適なソリューションを提案してきました。単なる分析に留まらず、その提案が確実に形となり、価値を生み出すまでを開発チームと密接に連携しながら推進してきた経験は、貴社の高速なプロトタイピング文化においても貢献できると確信しております。この一連のプロセスで、真の「探求心」と「実現」の重要性を学びました。
具体的には、顧客行動ログデータ分析を通じて新機能開発の優先順位付けに貢献し、利用者エンゲージメントを15%向上という実績を上げました。さらに、Pythonと機械学習フレームワーク（Scikit-learn, Keras/TensorFlow）を用いて機械学習モデル（推薦システム）を構築・導入することで、クリック率を10%改善という明確な成果を出しています。加えて、データパイプラインの構築と運用、BIツールのダッシュボード開発も手掛け、データ活用基盤の整備にも貢献し、分析から実装まで一貫して携わってまいりました。
これらの経験で培ったPython (Pandas, NumPy, Scikit-learn, TensorFlow/Keras), SQL, AWSなどの実践的なスキルと、データに基づく課題解決への揺るぎない情熱を、貴社の革新的なAIプロジェクトに注ぎ込みたいと考えております。貴社のエンジニア間の活発な議論に積極的に参加し、より高度なデータ駆動型ソリューションの「実現」に挑戦することで、人々の生活を豊かにする社会貢献へと繋がる価値創造に尽力し、貴社の更なる発展に「貢献」したいと強く願っております。
これまでの経験とスキル、そして貴社への強い探求心と貢献意欲を持って、貴社のデータサイエンティストとして、革新的なAI技術の未来を共に創造できることを心より楽しみにしております。このプロンプトの出力結果は、データサイエンティスト職の採用担当者が、候補者の熱意と適性を見極める際に非常に有効な志望動機・自己PR文として機能します。
まず冒頭で応募先企業への深い共感と明確な志望理由を提示し、自身の核となる強みであるデータ分析能力と実行力を具体的に示しています。
これにより、採用担当者は候補者の入社への強い意欲を瞬時に理解できるでしょう。
続くセクションでは、前職での具体的な職務経験と、新機能開発の優先順位付けや推薦システムの構築といった実績を、客観的な数値（エンゲージメント15%向上、クリック率10%改善）を交えて説得力高く示しています。
Pythonや機械学習フレームワーク、SQL、AWSといった具体的なスキルセットを明記することで、技術的な専門性と即戦力であることを効果的にアピールできています。
この文章は単なるスキルの羅列に留まらず、「探求心」や「実現」といったキーワードで一貫したストーリーを構築しており、候補者の行動原理や価値観が明確に伝わります。
特に、企業の「高速なプロトタイピング文化」への貢献意欲や、入社後の具体的な貢献イメージを提示している点は、採用後の活躍を期待させる上で非常に重要です。
加えて、人々の生活を豊かにする社会貢献への意識や、企業の更なる発展への貢献意欲を示すことで、単なる技術者以上の視点を持っていることをアピールしています。
この論理的な構成と具体的な実績の提示は、データサイエンティストとしての能力だけでなく、ビジネスへの貢献意欲も高く評価されるでしょう。
ChatGPTで自己評価を行うプロンプト5選のまとめ
ビジネスパーソンにとって、自身のスキルやパフォーマンスを客観的に評価する自己評価は、キャリアアップや成長に不可欠です。
しかし、「何から手を付ければいいかわからない」「主観的になりがちで客観性に欠ける」といった理由で、適切な自己評価を行うのが難しいと感じる方も少なくありません。
近年、ChatGPTを活用した自己評価が注目されていますが、その効果を最大限に引き出すには、目的に合ったプロンプトの作成が重要となります。
そこで本記事では、ChatGPTを使いこなして質の高い自己評価を行うための、厳選されたプロンプトを5つご紹介します。
これらのプロンプトは、単に質問を投げかけるだけでなく、具体的なフィードバックを引き出し、自身の強みや課題を明確にするために設計されています。
たとえば、キャリアプランの相談やスキル評価、さらにはリーダーシップ能力の分析など、多岐にわたる自己評価が可能です。
ChatGPTが持つ膨大な知識と分析能力を活用することで、これまでの自己評価では得られなかった、客観的で示唆に富んだ洞察が得られるでしょう。
さらに、各プロンプトには、その使い方やカスタマイズのヒントも詳しく解説しています。
これにより、ご自身の状況に合わせてプロンプトを調整し、よりパーソナルで実践的な自己評価をすぐに始めることができます。
まずは、本記事で紹介するプロンプトを試して、ChatGPTを活用した新しい自己評価の可能性を体験してください。
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